혈당관리
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커피 마실 때 '이것' 추가하면 혈당조절 의외로 쉽다?
매일 아침 혹은 식후에 습관적으로 마시는 커피 한 잔, 혹시 혈당 걱정 때문에 망설여진 적 없으신가요? 블랙커피 자체가 혈당을 급격히 올리지는 않지만, 체질에 따라 혹은 함께 먹는 디저트에 따라 혈당 스파이크를 유발할 수도 있습니다. 그런데 커피에 '이것'만 살짝 추가해도 혈당조절이 훨씬 수월해진다는 사실! 오늘은 커피를 더 건강하고 똑똑하게 즐기는 의외의 비결을 공개합니다. 커피와 혈당의 미묘한 관계 커피 속 카페인은 에너지를 깨워주지만, 민감한 분들에게는 인슐린 민감도를 일시적으로 낮추기도 합니다. 특히 공복에 마시는 진한 커피나 식후 달콤한 라떼는 혈당 널뛰기의 주범이 될 수 있죠. 이때 '이것&#.......
혈당 스파이크 잡는 애플사이다비니거, 진짜 살 빠질까? 팩트체크
요즘 다이어트 좀 하신다는 분들 가방 속에 하나씩 들어있다는 그것, 바로 애플사이다비니거에 대해 이야기해보려 합니다. 단순한 사과 식초인 줄 알았는데, 왜 다들 '애사비, 애사비' 하며 챙겨 마시는 걸까요? 오늘은 혈당 관리부터 체지방 감소까지, 애플사이다비니거의 놀라운 효능과 안전하게 마시는 법을 정리해 드립니다. 애플사이다비니거 일반 식초와 뭐가 다를까? 애사비는 사과술을 다시 발효시켜 만든 천연 발효 식초입니다. 핵심은 바로 '초모'인데요. 여과되지 않은 유기농 애사비 속의 뿌연 침전물인 초모에는 유산균과 효소가 가득해 우리 몸의 대사를 돕습니다. 애사비의 핵심 효능 3가지 혈당 스파이크 방.......
쿠쿠미식컬렉션 저당잡곡밥 혈당과 다이어트 모두 잡아보아요
쿠쿠 저당밥솥 쿠쿠미식컬렉션 저당밥솥 저당잡곡밥 요즈음 쿠쿠미식컬렉션 마스터셰프 사일런스 밥솥으로 저당백미 밥을 비롯해서 저당잡곡밥도 해먹고 있어요 CRP-NHNLLR0610FGW 쿠쿠 밥솥 모델인데요 이 모델로는 저당백미밥은 물론이고 저당잡곡밥도 가능하답니다!! 요즈음 웰니스의 핵심 키워드가 바로 저는 "저당"이라고 생각해요 그래서 당을 줄이기 위해서 한국인의 주식인 밥을 저당으로 먹을 수 있다면 조금 더 건강도 관리하고 다이어트에도 도움이 될 수 있을 것 같아요 흰 쌀밥이 먹고 싶을 때는 저당백미 모드로 취사를 했었어요 하지만? 건강을 생각한다면 잡곡도 필요하겠죠? 백미보다는 사실 잡곡밥이 더 건강에 좋다.......
당화혈색소 수치 상승하는 최악의 음식 리스트
나도 모르게 당뇨 위험군? 당화혈색소 수치 급상승 부르는 의외의 최악 음식들 안녕하세요! 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 어느덧 30대와 40대에 접어드니 예전엔 신경도 안 쓰던 건강검진 결과지에 눈길이 가기 시작하죠. 특히 많은 분이 혈당 수치에는 예민하시지만, 정작 더 중요한 '당화혈색소'는 간과하는 경우가 많더라고요. 당화혈색소는 지난 2~3개월간의 평균 혈당치를 나타내는 지표라 우리 몸의 진짜 성적표라고 할 수 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 먹었다가 수치 급상승을 유발하는 의외의 음식들과 똑똑한 관리법에 대해 이야기해보려 합니다. "건강식인 줄 알았는데?" 혈당 폭탄을 던지는 최악의 음.......
