뱃살 빼는 운동 유산소 운동 아침 공복 걷기 파워워킹 하루30분걷기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 4일 | 스포츠뱃살 빼는 운동 유산소 운동 방법 이렇게! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 운동 초보자들이 운동하려고 마음을 먹었을 때 가장 먼저 도전하는 운동 중 하나가 '걷기 운동' 일 텐데요. 뱃살 빼는 다이어트 효과 얻으려면 기본 걷기 말고 '파워워킹'을 해보세요! 파워워킹 이란? 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동을 말하는데요. 시속 6~8km로 걷는 '파워워킹'은 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 효과가 있어 다이어트 효과가 더욱 높아집니다! 따라서 파워워킹을 체력 걷기(fitness walking), 건강 걷기(health walking) 라고도 해요. 파워워킹 운동 방.......뱃살빼는운동(48)공복유산소(20)걷기(79)걷기효과(12)하루30분걷기(18)걷기운동(37)아침공복유산소(25)아침공복걷기(11)유산소운동(70)걷기운동효과(4)공복운동(24)파워워킹(4)한혜진 몸매관리 하루 만보걷기 효과 아침공복 3KM 30분 걷기 운동 TIPBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 22일 | 스포츠배우 한혜진 몸매관리 하루 만보걷기 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 배우 한혜진 님이 일상 속에서 실천하는 자기관리 비결을 공개했는데요. 한혜진 님은 최근 자신의 SNS에 "오늘도 만보걷기"라며 만보걷기 운동 인증샷을 올리고 그 밑에 코멘트로 "먹으려면 걸어야.. 맛있는 거 못 잃어~" 라고 남기며 자기관리의 중요성을 강조했어요. 한혜진 님은 평소 몸매 관리를 위해 자이로토닉도 꾸준히 한다고 하는데요. 이렇게 하루 만보걷기, 자이로토닉 등 꾸준한 운동과 자기관리 덕분에 지금도 여전히 아름답고 날씬한 몸매를 유지하는 것 같아요. 그럼 한혜진 님의 몸매관리 비결 하루 만보걷기 효과 한번.......걷기효과(12)걷기운동(37)걷기(79)3KM걷기(11)아침공복운동(20)하루만보걷기(15)한혜진(38)하루30분걷기(18)만보걷기효과(13)아침공복걷기(11)한혜진운동(3)체지방 빼는 실내 유산소운동 런닝머신 운동법 종류 걷기 효과 속도By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 20일 | 스포츠실내 유산소운동 런닝머신 살 빼는 운동법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 수명을 늘리고 건강을 지키기 위해 '걷기' 등의 꾸준한 유산소 운동이 중요하다는 것은 널리 알려진 사실인데요. 걷기운동은 언제 어디서나 쉽게 누구나 할 수 있으면서도 살 빼는 데에도 도움 되는 유산소 운동 종류죠. 그래서 체지방 빼는 운동으로 '걷기'를 선택하는 분들 많으신 것 같아요. 야외에서 매일 일정 시간 걸을 수 있으면 좋겠지만, 그럴 만한 시간적 여유나 상황이 허락하지 않을 때, 선택할 수 있는 유산소 운동 종류가 실내 걷기가 가능한 러닝머신 운동법 인데요! 런닝머신 운동이란? 런닝머신은 실내 헬스장에서 가장.......걷기효과(12)실내운동(21)체지방빼는운동(29)유산소운동종류(33)런닝머신운동법(10)런닝머신속도(7)유산소운동효과(38)런닝머신효과(8)유산소운동(70)아침 공복 스텝퍼 추천 걷기 근력운동 효과 무릎 안아픈 하체 운동 tipBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 17일 | 스포츠아침 공복 운동 추천 '스텝퍼' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 본격적인 한파의 시작으로 밖에서 운동하기가 힘들어졌어요. 집에서 운동하기 좋은 기구로는 '스텝퍼' 가 있는데요. 스텝퍼는 제자리에서 걷기 운동도 되면서 계단오르기 형식의 운동이라 하체 근력운동 효과도 있습니다. 또 요즘은 다양한 스텝퍼 운동 방법이 공유되면서 유산소운동과 함께 간단한 근력운동도 할 수 있는 방법이 많아요. 집에서 살을 빼고 싶은데 무슨 운동을 해야 할지 고민된다면! 스텝퍼 하나 구매하셔서 겨울 동안 꾸준히 운동해 보시는 걸 추천 드려요. 오늘은 체지방을 더 효과적으로 태울 수 있는 아침 공복 운동으로 스텝.......아침운동(20)걷기(79)스텝퍼무릎(8)하체근력운동(35)하체운동(44)스텝퍼운동효과(21)아침운동효과(9)스텝퍼추천(13)걷기운동(37)걷기효과(12)공복근력운동(5)First123Last