팔뚝살 빼는 운동 여자 팔뚝살빼기 상체 팔운동 아령보다 유산소 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 20일 | 스포츠팔뚝살 빼는 운동 아령보다 이렇게 빼기! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 봄이 다가오고 옷이 점점 얇아지는 시기예요. 여자 분들 두툼하게 오른 팔뚝살 빼기 관리하셔야겠죠?^^ 지금부터 슬 ~다이어트하고 운동하셔야 올여름 날씬해진 상체로 반팔, 민소매 이쁘게 입으실 거예요. "여자 팔뚝살 빼는 운동" 검색을 하면 아령으로 하는 팔운동 대부분인데요. 팔뚝살 안쪽에 지방이 많은 여자 분의 경우 아령 팔운동 열심히 해도 안쪽 지방에는 변화가 없고 오히려 바깥쪽 근육 발달만 되어 팔이 더 굵어 보일 수 있어요. 또한 팔뚝살 안쪽에는 림프절이 많이 퍼져 있어 팔을 전혀 움직이지 않으면 림프 순환에 정체 문제가.......팔운동(25)스트레칭(44)팔뚝살빼기(16)팔뚝살빼는운동(29)상체운동(11)여자상체운동(14)2월10일 설날운동 igym 문정점 트레이닝노트 & 엄마 생일By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 14일 | 다이어트설 당일 토요일. 차가 하나도 안 막힐 거라는 생각과는 다르게 엄청난 차량의 이동으로 문정까지는 2시간 이상 운전을 했습니다. (운전을 너무 싫어하는 저에게는 지옥을 맛본 ㅎㅎ) 하지만 방문하시는 회원님도 평택에서 오시기 때문에 두 분이 더 고생하셨을 겁니다. 엄마의 생일 희한하게 아버지는 아버지 엄마는 엄마라고 부릅니다. 아주 어릴 때부터 그래서 ㅡㅡ 왜 그랬는지 기억도 안 나는 ㅎㅎ 실제 생일은 토요일이었지만 부모님을 만난 건 일요일이었습니다. 토요일은 객실 예약도 어려웠고 음식점도 문을 닫고 등등.. 뜻하지 않게 “용돈”까지 받게 되어 큰맘 먹고 블루까지 한 병 사서 ~ 괜찮은 일식집 방문~ 그리고 소노캄 스위트.......굴곡근운동(14)목봉체조(8)스윙숄더프레스(6)케이블로우(8)여자상체운동(14)로프운동(6)엄마생일(1)박스런지(4)IGYM(112)설날운동(1)2월8일 문정동헬스 아이짐 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 12일 | 다이어트눈을 뜨니 12시 켁 망했다!! 부랴부랴 출근을 했었던 목요일이었습니다. 딱히 늦게 잔 것도 아닌데 피곤했던지 기절을 해버린.. 알람도 못 듣고 조금은 황당했던 ㅠㅠ 덕분에 샘들과의 운동 약속도 못 지켰던 죄인 전락 ~ 2시 장여사 - 더 막혔던 선택.. 연휴가 짧아서 아닐 거라 예상했지만 본인이 원하니 시간을 바꿨던 목요일이었습니다. 목요일 반차를 쓰고 내려가는 사람이 많았기 때문에 피크타임이 점심부터 5시 사이였는데.. 그때가 겹친 거죠 ~ 망 올 때는 괜찮았지만 두 모자는 갈 때 엄청난 차 막힘을 겪었다고 합니다. 혁완이가 무슨 죄 ㅠㅠ (1) #스케풀라딥스 (2) #물구나무서기 (벽 이용) (3) #레니게이드로우 (4) #동적스트레칭.......윈드밀(16)노르딕운동(2)파이크푸시업(15)물구나무서기(5)싱글레그데드리프트(15)목봉체조(8)레니게이드로우(19)프론트레버연습(1)암풀다운(19)링풀업(23)겟업(6)백밴딩푸시업(3)바벨로우(28)노르딕컬(13)동적스트레칭(5)스케풀라딥스(8)코어운동(63)아이짐(46)데드로우(5)행잉레그레이즈(17)여자상체운동(14)문정동헬스(7)원암케이블로우(5)등운동루틴(16)다리운동(25)2월5일 용강동피티 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 2월 8일 | 다이어트본격적인 연휴가 시작되는 목요일입니다. 트레이닝일지가 좀 밀렸지만 ~ 축구 보느라 ㅡㅡ; 결국 남은 건 스트레스와 피로 ㅠㅠ 명절은 직장인에게 휴일이라는 꿀 같은 얘기지만 다이어터에게는 폭망의 길이기도 합니다. 최근 2-3년을 봐도 명절에 망하고 아이짐을 떠난 여러 명 회원님 & 트레이너 직업의 회원님들도 있었죠 처음 만나고 상담할 때 모든 할 것 같았던 마음은 시간이 지날수록 희미해지고 점점 합리화가 시작됩니다. 명절이니까 생일이니까 등등 “명절” 매년 생기는 이벤트고 그날 좀 덜먹는다고 아무 일도 안 생깁니다. 누가 봐도 지금 커져만 가는데.. 그만 드셔도 됩니다. 그리고 명절 아닐 때에도 늘 먹잖아요. 리 마인.......여자상체운동(14)스킨더캣(6)클럽벨운동(13)이두운동(8)클럽벨캐스트(18)클럽벨(50)First1234Last