1003 문정역 피티 오운완
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1003 문정역 피티 오운완
오랜만에 아침에 일어났던 목요일입니다. 이미 올렸던 국국마 10k 러닝 때문에 아침 7시부터 하루를 시작했더니 조금은 피곤했던 하루~ 역시 규칙적인 생활은 컨디션에 영향을 줍니다. (일찍 눈떴더니 솔직히 힘들었던 ㅋㅋ) 그래도 힘내야겠죠? 그 아침에 함께 뛰고 운동하는 회원님들도 있으니~ 그 시작은 김00님 1시간 4분 때에 10k 완주하고 바로 근력운동까지 ~ Go GO !! 1시 김00 회원님 다리에 부담이 있기 때문에 상체운동으로 운동을 정했습니다. 피로감이 높고 체력도 소모된 상태니 중량 부하를 올리는 건 현명하지 않겠죠? 이럴 때는 그간 못했던 테크닉 배우기를 들어가는 것이 서로에게 효율적입니다. 1) clubbell cast (하프 니 포.......
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