휴가 후유증
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쉬고 나니 더 무기력, 일상 복귀 힘든 이유와 휴가 후유증 극복법
안녕하세요? 메디체크 건강레시피입니다. "휴가를 마치고 돌아왔는데 몸이 개운하기는커녕 더 무겁고 무기력하신가요?" 이럴 땐 “휴가 후유증”일 수도 있어요. 휴가 후유증은 단순한 피로가 아니라 되돌아온 일상에 대한 무기력감, 우울감, 식욕 저하 등 전반적인 컨디션이 저조한 상태를 말해요. 특히 장 건강이 무너지거나 수면 리듬이 깨져 있다면 회복이 더 늦어집니다. 수면 리듬 회복이 먼저 수면의 질과 양은 우리의 몸에 많은 영향을 미칩니다. 휴가 기간에는 평상시 수면 습관에서 벗어난 경우가 많죠. 이런 불규칙성은 생체리듬을 흐트러뜨립니다. 특히 3시간 이상 시차가 있는 해외여행 후에는 피로감, 집중력 저하, 수면.......
