일상 복귀

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누구보다 빠르게 연말 준비 일상

딸기소보루의 ' Hobbylog '|2025년 11월 18일|음식정보

10월 중순부터 꽤나 길었던 여행 일정이 끝나고... 이제 12월 중순까지는 한산하니까! 마음의 여유를 가지며 일상으로 돌아와봅니다. :-) (사실 이렇게 여유를 즐길 때가 아님) 오늘 분명히 일을 열심히 하고, 그동안 밀렸던 집안일도 좀 하고 하려고 했어요. 그런데...! 그런데...! 친구가 갑자기 퇴근 일찍 한다고 꼬시길래... 넘어가 줬습니다. (사실 꼬시지도 않았는데 나가고 싶었음!) 해외에서 어지간히 쇼핑을 즐겼는데, 쇼핑하면 또 한국이죠? 그리고, 이제 연말이라 연말 분위기 낭낭해서 참을 수 없는 근본의 쇼핑!!! 한 달 동안 해외에서 일은 거의 안 하고 놀고먹느라... 텅장이 됐어요. 그래서 돈 쓰면 안 되는데, 쓰고 싶어!!!.......

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쉬고 나니 더 무기력, 일상 복귀 힘든 이유와 휴가 후유증 극복법

건강일기|2025년 8월 18일|다이어트

안녕하세요? 메디체크 건강레시피입니다. "휴가를 마치고 돌아왔는데 몸이 개운하기는커녕 더 무겁고 무기력하신가요?" 이럴 땐 “휴가 후유증”일 수도 있어요. 휴가 후유증은 단순한 피로가 아니라 되돌아온 일상에 대한 무기력감, 우울감, 식욕 저하 등 전반적인 컨디션이 저조한 상태를 말해요. 특히 장 건강이 무너지거나 수면 리듬이 깨져 있다면 회복이 더 늦어집니다. 수면 리듬 회복이 먼저 수면의 질과 양은 우리의 몸에 많은 영향을 미칩니다. 휴가 기간에는 평상시 수면 습관에서 벗어난 경우가 많죠. 이런 불규칙성은 생체리듬을 흐트러뜨립니다. 특히 3시간 이상 시차가 있는 해외여행 후에는 피로감, 집중력 저하, 수면.......

휴가 후유증(1)일상 복귀(2)수면 리듬(3)생체리듬(8)피로 회복(33)

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