간헐적단식
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간헐적 단식 다이어트 6주 결과
제목은 다이어트인데....저는 얼마전까지도 탄수화물을 줄이는 식이조절 생각을 전혀 하지 않았습니다. 18년동안 주말이면 몇시간씩 사이클(로드바이크)를 타기 때문에 많게는 한번에 3000kcal를 소비합니다. 빡센 라이딩을 다녀오면 1~2kg씩(수분 손실 비중이 크지만) 빠지기 때문에 시즌 중에는 3개월이면 정상 체중이 되었습니다. 그런데 나이를 먹을수록 비시즌에 체중과 뱃살이 더 많아지고 혈당 수치까지 정상과 관리 범위 사이를 왔다갔다 하는겁니다. 쉽게 피로해졌고 밤에 소변 횟수도 늘고 피부가 가렵고...전형적인 당뇨 증세였습니다. 체중보다 시급하게 탄수화물, 당에 의존하는 식습관은 바꿔야겠다~ 라고 생각만 했습니다. 생각만.......
간헐적단식 16:8 방법 물 말고 커피(아메리카노), 보리차, 녹차 마셔도 될까?
안녕하세요 여러분 뷰스타 이람님입니다~! 잘못된 식습관이나 불규칙한 일상을 보내다보면 자연스럽게 체중이 늘어날 수 밖에 없어요 이럴때 간단하면서도 쉽게 도전할 수 있는 방법이 바로 "간헐적단식"이죠! 실제로도 이 방법을 통하여 많은 분들이 체중감량에 성공하기도 했는데요 오늘은 자칫하면 헷갈릴 수 있는 간헐적단식 16:8 방법 중 다양한 음료들을 마셔도 되는가에 대한 내용을 정리해보았어요 (*단식을 병행하고 계시거나 다양한 목적으로 감량을 계획하고 계신 분들은 오늘 포스팅을 주목해주세요) 간헐적단식 16:8 방법 우선 16:8 단식은 말 그대로 16시간 공복 상태를 유지하는 방법을 말해요! 16시간 동안 공복을 유.......
간헐적 단식 16:8 방법 조금씩 자주 먹어보기 어때요
요즘 다이어트 방법으로 간헐적 단식이 뜨고 있더라구요? 간헐적 단식이 뭔가 싶어서 찾아보니 시간대가 다양하게 있더라구요 ㅎㅎ 가장 대중적인건 간헐적 단식 16:8 방법으로 16은 16시간 동안은 공복을 유지하는 시간이고 8은 8시간 동안은 먹을 수 있는 시간이라고 해요. 근데 누가 시키지도 않은 간헐적 단식을 하는 사람이 있다 ?? 저는 제가 간헐적 단식을 하고 사는 줄 몰랐는데, 언젠가부터 간헐적 단식을 하고 살고 있더라구요. 다이어트를 하고 산 적이 없다고 생각 했는데 실생활에서 간헐적 단식 16:8 방법을 저도 모르게 실천하면서 다이어트를 하고 있었나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 그런지 저는 마름의 몸무게를 유지 하고 있어요. 요.......
아유! 큰 실수했네.
행복자가발전소의 2024년 1월 6일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ 자기 필요한 것은 잘도 해놓네! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리예의 핸드폰인데, 예전엔 제가 애가 가지고 나갔을 때 베터리가 없어서 연락이 안 될까봐 아무 대나 던져놓아도 제가 찾아서 충전했단 말이죠. 그런데 이젠 신경을 쓰니 리예가 스스로 하고 있습니다. 결국 사람은 자기가 필요하면 다 하게 되어 있어요. 영어 같은 것도 비슷합니다. 외국에 넘어가서 먹고 살아야 하면 공부하고 잘 할 수밖에 없어요. 그래서 요즘 아이가 직접 필요한 이유나 재미를 느낄 수 있게 이끌어 가는 중입니다. 책 봐야지!! 주.......
