피드메이커
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겨울러닝 주의할 점과 꿀팁! 안전하고 즐겁게 달려봐요.
ㅡ 피드메이커 ㅡ 겨울러닝 안녕하세요. 여러분! 눈도 오고 날씨도 좋지 않으니 러너들의 고민이 깊어지는 계절입니다. 차가운 공기 속에서 러닝을 포기하지 않으려고 노력하고 있는데요. 확실히 보다 안전하고 효과적인 겨울러닝을 위해 알아야 할 점들이 있더라고요. 이번 피드에서는 겨울러닝을 즐기는 방법부터 주의해야 할 사항까지 한 번에 정리해볼게요.. 겨울러닝, 어려운 이유! 겨울러닝은 다른 계절보다 더 많은 신경을 써야 해요. 낮은 기온과 미끄러운 노면, 건조한 공기가 우리 몸에 부담을 주기 때문인데요. 열혈 러너라면 적절한 준비만 한다면 겨울러닝도 충분히 즐길 수 있습니다. 오히려 시원한 공기가 체온을 조절하는 데 도.......
어깨 근육과 관절 강화하는 간단 실내운동
안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀이에요 며칠 날씨가 포근하더니 역시나 겨울은 겨울이네요 내일부터 최강 한파가 온다고 해서 더욱더 야외 스포츠는 하기 힘들 것 같습니다. 그래서 오늘은 실내에서 쉽게 할 수 있고 제가 고생 중인 어깨 통증에 도움이 되는 실내운동 소개해 드릴게요 저는 아파트 커뮤니티 시설 피트니스센터에서 하고 있지만 피트니스센터에 가지 않아도 집에서 물통이나 아령을 들고 할 수 있는 어깨 운동인데요 간단하게 4가지 실내운동 알아볼게요 렛 풀 다운 렛 풀 다운 운동은 대표적인 상체운동입니다. 어깨와 직접적으로 관련이 없을 것 같지만 등 근육과 팔근육을 강화함으로 어깨 관절 강화를 도와줄 수 있는 운.......
설맞이 다이어트 건강한 새해를 위한 슬기로운 명절 식습관
ㅡ 피드메이커 ㅡ 설맞이다이어트 안녕하세요. 여러분! 모두 새해 복 많이 받으세요. 2025년 새해가 밝았습니다. 모두 가족과 함께 즐거운 명절 연휴 잘 보내고 계신가요? 풍성한 명절 음식은 높은 칼로리로 유명하죠. 그러나 걱정하지 마세요. 우리는 당장 새해부터는 다이어트를 시작하기로 마음 먹었으니까요!! ㅋㅋ 명절 음식과 다이어트, 어떻게 하면 좋을까? 설날 하면 떠오르는 음식들! 맛있는 떡국, 갈비찜, 전, 잡채 등 맛있는음식들이 한가득인데요. 하나같이 너무 맛있지만, 대부분 기름지고 높은 칼로리 음식이라서 부담스러울 수 있어요. 그렇다고 이 맛있는 명절 음식을 포기할 수는 없겠죠?? 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는.......
오늘의 오운완 시즌대비 아이언 구질 연습, 잘하고 있나요?
ㅡ 피드메이커 ㅡ 동계 아이언 구질 연습 안녕하세요. 여러분! 오늘의 '우운완'을 목표로 골프연습장에 다녀왔습니다. 2025시즌에 보다 좋은 샷을 준비하기 위해 아이언의 다양한 구질을 연습해 봤는데요. 제 골프연습 루틴과 연습 모습 그리고 샷 메이킹(저만의 방식) 방법도 공유해 보겠습니다. 아이언 구질 연습 목표 스트레이트 낮은 탄도의 펀치샷 페이드 골프 연습을 위해 찾은 곳은 저의 주 연습장인 왕십리 돔골프입니다. 서울 중심부에 위치한 인도어 골프연습장으로 넓고 쾌적한 환경 그리고 좋은 시설을 자랑하는 곳이에요.. ㅎㅎ 혹시나 저를 발견 하신다면 '인사해 주세요' 커피 한잔 사드릴게요.. (아직 아무.......
![[1년 전 오늘] 250608 인천 무의도 덕점방파제 바다루어낚시 - 장대, 광어](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084366-20250608122254.jpg)
![[CV] [Comi] '終末のハーレム ファンタジア' (종말의 하렘 판타지아) 17권. 그동안 SAVAN에 무슨 일이 있었던 거냐](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781084386-ECA484EBA6ACEC9790.jpg)
