어깨 근육과 관절 강화하는 간단 실내운동

어깨 근육과 관절 강화하는 간단 실내운동

안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀이에요 며칠 날씨가 포근하더니 역시나 겨울은 겨울이네요 내일부터 최강 한파가 온다고 해서 더욱더 야외 스포츠는 하기 힘들 것 같습니다. 그래서 오늘은 실내에서 쉽게 할 수 있고 제가 고생 중인 어깨 통증에 도움이 되는 실내운동 소개해 드릴게요 저는 아파트 커뮤니티 시설 피트니스센터에서 하고 있지만 피트니스센터에 가지 않아도 집에서 물통이나 아령을 들고 할 수 있는 어깨 운동인데요 간단하게 4가지 실내운동 알아볼게요 렛 풀 다운 렛 풀 다운 운동은 대표적인 상체운동입니다. 어깨와 직접적으로 관련이 없을 것 같지만 등 근육과 팔근육을 강화함으로 어깨 관절 강화를 도와줄 수 있는 운.......