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간단한 반찬 추천 두부 브로콜리볶음 저속노화식단 레시피
두부 브로콜리 볶음 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 간단한 반찬 추천요리 두부 브로콜리 볶음 영양이 듬뿍 들어간 저속노화식단 레시피 부담 없이 즐기는 저녁 반찬 저속노화식단으로 먹어요 최근 저속노화식단에 대한 관심이 높다. 분명 같은 나이인데 어떤 사람은 나이가 들어 보이고 어떤 사람은 어려 보인다. 단순히 '동안'만이 문제는 아닌 것 같다. 그래서인지, 노화를 늦추는 방법 중 하나로 저속노화식단이 소개되고 있다. 이는 어렵게 들릴 수 있지만 사실 쉬운 개념이다. 몸에 부담 없는 건강한 재료로 식사하는 것이다. 신선한 채소와 단백질이 풍부한 음식 그리고 좋은 지방을 이용하고 가공식품은 멀리하는 식사법이다. 이.......
야식추천 브로콜리 요리 아몬드 브로콜리 볶음 만들기
RECIPE / 아몬드 브로콜리 볶음 만들기 글 . 사진 by 유나스테이블 * 맛있는 브로콜리 요리 부드러운 식감이 오독오독 씹히는 아몬드와 잘 어울리는 요리로 맥주 한 잔과 함께 먹을 야식추천 나는 야채 냉동하는 걸 싫어한다. 대부분의 사람들이 보존기한 때문에 대파, 고추, 다진 마늘을 냉동해 사용하지만, 나는 그렇지 않는다. 흐물해지는 식감을 싫어해서이다. 이런 나이지만, 냉동을 고수하는 야채가 있다. 브로콜리와 아스파라거스이다. 냉동 브로콜리와 냉동 아스파라거스를 사용하는 가장 큰 이유는 손질이 편해서이다. 이미 손질되어 나왔기 때문에 손질하고 요리하는 시간을 줄일 수 있다. 오늘 소개하는 브로콜리요리처럼 볶음요리에.......
브로콜리 팽이버섯 볶음 간장볶음 팽이버섯요리
브로콜리 팽이버섯볶음 팽이버섯 브로콜리볶음 안녕하세요 들꽃향기입니다. 쫄깃한 식감이 좋은 팽이버섯은 다양한 팽이버섯요리에 활용할 수 있어요. 저희 집은 국이나 찌개에도 사용하고, 전을 부쳐서도 먹어요. 이번에는 버섯볶음 요리로 팽이버섯간장볶음을 만들었어요. 팽이버섯만 넣고 만들어도 되는데 집에 데쳐 놓은 브로콜리가 있어서 함께 넣고 사용했어요. 브로콜리는 없으면 패스하면 되고, 간만 줄여서 넣어주면 돼요. 간장과 굴소스를 함께 넣고 간을 하면 풍미가 좋아져서 아이들도 잘 먹는답니다. * 재료 * 팽이버섯 1개 150g → 손질 후 115g, 데친 브로콜리 60g, 진간장 0.5큰술, 굴소스 0.3큰술, 소금 1~2꼬집, 올리브오일 2큰.......
브로콜리 데치기 건새우 브로콜리 볶음 브로콜리 요리
브로콜리 데치기 건새우 브로콜리 볶음 브로콜리 요리 건새우볶음 날씨도 덥고, 몸에 기운도 없고 해서 좀 더 영양가 높은 반찬 좀 만들어볼까... 싶어 브로콜리 구입해왔어요 그냥 브로콜리데치기 해서 초고추장에 찍어 먹을까 하다가 이번 주는 남편 도시락도 싸야 하기에 도시락 반찬으로 싸가기 좋은 브로콜리볶음 만들었답니다~ 고소하고 짭조름한 건새우에 풋풋한 맛이 어우러져 자꾸만 젓가락이 가는 고마운 재료의 고마운 반찬! 스트레스 많이 받는 직장인에게 꼭 필요한 먹거리지요 한창 성장기에 공부하는 아이들에게도 꼭 필요한 반찬거리 브로콜리요리 비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 좋으며 노화 방지, 깨끗한 피부를 유지하는데.......
