회전운동
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2 posts![재활운동의 시작 : 책장넘기기 총정리 upperspinaltwist [평가의 시작과 운동의 시작] 문래PT](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007553-IMGEFBCBF8424.JPG)
재활운동의 시작 : 책장넘기기 총정리 upperspinaltwist [평가의 시작과 운동의 시작] 문래PT
#책장넘기기 총정리 #upperspinaltwist #문래PT 재활운동의 시작 : 책장넘기기 총정리 upperspinaltwist [평가의 시작과 운동의 시작] 우리 관절 통증의 시작은... 우리 관절의 통증은 뻣뻣함에서 오기도 합니다. 뻣뻣함이란... ^^ 굴곡과 신전, 측굴, 회전 등의 움직임이 제한이 되는 것을 의미합니다. 그렇다면, 이 움직임을 회복하기 위해서 첫번째 해야하는 움직임은 무엇일까요? 굴곡 flexion 신전 extension 측굴 lateral flexion 회전 rotation 우리 신체에서 첫번째 회복을 해야하고, 첫번째 움직임을 만들어야 하는 것은 바로 회전 rotation 회전 rotation 입니다. 왼쪽 회전은 왼쪽 신전과 측굴을 회복하며, 오른쪽 회전은 오른쪽 신전.......
클럽벨 원핸드 밀 연습.
바디컨트롤 수업 중 원핸드 밀 하는 영상을 찍어봤다. 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 원핸드 밀이 있다. 클럽벨로 보일 수 있는 최상의 퍼포먼스인 원핸드 밀은 간단해보이는 겉모습과는 달리 꽤나 복잡하다. 그래서 어려움이 있기에 정말 제대로 다루는 사람이 아니면 모양 자체가 잘 안나와서 따라하기 좋아하는 어지간한 헬스 트레이너들도 섣불리 못 건드는 것 같다 ㅎㅎ 원핸드 밀이 그리는 호에 매료되어서 시작한 클럽벨. 이제는 지도자가 되었지만 그것은 하나의 산일 뿐 그 뒤에는 또 다른 산들이 있다. 꾸준히 움직여서 그 봉 하나하나에 도달해야지. Fin.
