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가짜 배고픔의 습격! 생리전증후군 식욕 폭발 막는 '이것'의 정체

30대 다둥이맘 세아이 기록|2026년 3월 6일|건강/의학

평소에는 식단 관리도 잘하다가, 생리 일주일 전만 되면 정신을 차려보니 과자 봉지를 뜯고 있는 자신을 발견하신 적 있나요? 의지의 문제가 아닙니다. 이건 호르몬이 보내는 강력한 유혹, 바로 '가짜 배고픔' 때문인데요. 오늘은 내 몸을 망치는 폭식을 막고, 평온하게 생리 주기를 지나갈 수 있게 도와주는 '이것'의 정체와 식욕 조절 비법을 공개합니다. 왜 생리 전에는 ' 미친 식욕'이 생길까요? 우리 몸은 배란 후 생리가 시작되기 전까지 황체호르몬(프로게스테론) 수치가 높아집니다. 혈당의 널뛰기 이 시기에는 인슐린 기능이 살짝 떨어지면서 혈당이 평소보다 쉽게 떨어집니다. 뇌는 "당장이 급해! .......

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생리전증후군 증상 생리전 냉 가슴통증 아랫배콕콕 PMS증상 약

바른사람|2024년 8월 8일|다이어트

여러분은 생리 전에 몸이 유독 불편하고 아픈 경험, 해보신 적 있으신가요? 저는 최근에 생리전증후군, 줄여서 PMS 때문에 꽤나 고생을 했어요. 그래서 오늘은 생리전증후군 증상과 제가 개인적으로 도움받은 약에 대해 이야기해볼까 해요. 생리전 냉, 가슴통증, 아랫배 콕콕 찌르는 듯한 느낌... 아마 많은 분들이 공감할 거예요. 생리전증후군(PMS)이란 무엇인가? 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 가임기 여성들에게 비교적 흔하게 나타나는 증상으로, 생리 시작 전 약 1주일간 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타나는 것을 말합니다. 이러한 증상은 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 그 정도도 다를 수 있습니다. 일반적으로 생리.......

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