다이어트 고구마 감자 어떤게 좋을까? 칼로리와 요리법By 끝도없는 인기 | 2024년 6월 5일 | 음식정보다이어트 고구마 감자 어떤게 좋을까? 칼로리와 요리법 다이어트할 때 고구마와 감자 어떤 게 좋을지 고민하게 되는데요 오늘은 어떤 것을 선택해야 좋은지에 대해 알아보려고 합니다 우선 두 식품 모두 영양소가 풍부하고 다이어트에 유리한 장점들을 갖고 있지만 각각의 식품이 지닌 고유의 특성으로 인해 다이어트에 미치는 영양이 다를 수 있습니다 우선 고구마와 감자의 기본적인 영양정보를 비교해 보면 100g 기준으로 고구마 칼로리는 약 86kcal이며 감자 칼로리는 약 77kcal로 탄수화물의 경우 고구마는 약 20g, 감자는 약 17g을 함유하고 있습니다 따라서 단백질은 감자가 약간 더 많은 편이며 두 식품 모두 식이섬유가 풍부해서 다이어.......다이어트감자(1)다이어트고구마(2)다이어트감자요리(1)고구마칼로리(4)고구마다이어트(1)감자다이어트(1)감자칼로리(3)고구마삶기 다이어트음식 고구마 삶는 시간By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2024년 2월 15일 | 음식정보고구마삶기 다이어트음식 달콤한 고구마 삶는 시간 식단 하시는 분들이 참 많이 찾으시는 구황작물 식재료 중에 하나가 바로 이 고구마죠? 사실, 그 단맛 때문에 논란의 여지가 약간 있지만, 여전히 많은 분들께 다이어트음식으로 꾸준하게 사랑 받고 있는 것 같습니다. 아무래도 당이 높은 작물이라서 군고구마로 먹으면 구워지는 과정 중에 수분이 증발하게 되면서 그 달콤한 맛이 응축되는데요. 이 맛이 달달하고 입에는 좋지만 다이어트음식으로 먹기에는 좀 부적절 하다는 의견이 많으시더라고요. 평소에도 사실 군고구마가 더 맛있다는 생각을 한 적은 있지만, 그 이유가 구워서 수분이 날아가기 떄문일 것이라는 구체적인 생각은 해 본적.......고구마삶기(4)고구마삶는시간(4)다이어트음식(94)다이어트고구마(2)