헬스기구
Posts
44 posts
여자 헬스 기구 힙어브덕션 엉덩이 힙어덕션 내전근 운동 팁
여자 필수 헬스 기구 '힙어브덕션 힙어덕션' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 분들은 헬스 하실 때 다이어트와 탄탄한 근육을 키우는 게 목적이실 텐데요. 오늘은 여자 헬스 에 도움 되는 하체 운동 기구 하나 소개해 볼게요. 바로 "힙어브덕션 힙어덕션" 기구 인데요. 이 헬스 기구 는 엉덩이 운동과 내전근 운동을 하나의 머신으로 할 수 있어 여자 분들 멋진 힙과 다리 라인을 가꿀 수 있어요! 서로 자극 부위가 달라서 같이 해주시면 더 좋은 운동 효과를 볼 수 있습니다. 꼭 알아두세요 ☝️ 힙어브덕션 힙 어브덕션은 바깥으로 벌리는 '외전 운동'이에요. 힙어브덕션 효과 고.......
헬스 등운동 루틴 종류 턱걸이 렛풀다운 차이 기구 사용법 팁
등운동 대표 루틴 턱걸이 vs 렛풀다운 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스 등운동 대표 루틴 '턱걸이(풀업)' 과 '렛풀다운' 에 대해 알아보도록 할게요! 턱걸이 와 렛풀다운 은 모두 등 근육을 강화하는 운동 종류 이지만, 몇 가지 중요한 차이점과 각각의 특징들이 있습니다. 턱걸이 vs 렛풀다운 차이 1.턱걸이(풀업) 철봉을 손으로 잡고 당겨 턱을 철봉 위까지 끌어올리는 운동입니다. 수행 방법 바에 매달려서 팔을 굽혀 몸을 위로 끌어올렸다 내려옵니다. 주요 자극 부위 등 광배근, 이두근, 어깨 근육 등 특징 체중을 이용한 운동으로, 상대적으로 더 많은 힘과 기술이 요구되고, 체중과 근력에.......
헬스기구 레자 교체 작업(인조가죽 교체작업)
헬스기구 레자 교체 작업(인조가죽 교체작업) 안녕하세요? 대구 칠곡 PT 전문 센터 아트라인 피티샵 입니다. 지난 포스팅에 이어서 오랜 세월 저와 함께해온 아트라인에 새로운 옷을 입혀주기 위한 시간을 가져보았습니다. 개인의 만족 및 회원분들께 좋은 운동환경을 제공해드릴 수 있는 시간이어 너무 만족스러웠습니다. 한번 살펴볼까요? 처음 오픈 할 때 한층만 사용하여 규모가 작아 소수의 웨이트 머신으로 시작하였지만 한층을 확장하며 다수의 웨이트머신을 구비하게 되었습니다. 그 후 오랜 시간이 흘렀고 많은 회원분들이 사랑해주셔서 재정비를 할 기회를 가지게 되었습니다. 웨이트 머신들의 인조가죽을 셀프로 작업을 하였기 때문에.......
여자 남자 헬스 초보 하체 근력 운동 기구 사용법 팁
헬스장 초보자 가이드 '하체 근력 운동 기구' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 겨울방학을 앞두고 새롭게 운동을 시작하시는 분을 위해 헬스 초보 루틴 정리해 드리고 있습니다. 어제 등운동 편에 이어 오늘은 '하체 운동' 정보를 알려드리려고 하는데요. 이 포스팅은 이미 운동을 할 줄 아시는 분들이 대상이 아니라 정말 헬스 기구 사용법을 모르시는, 런닝 머신만을 타시는 여자 남자 분들을 위해 준비한 기초적인 근력운동 정보입니다. 😊 [헬스 초보 하체 근력 운동] 1. 레그 익스텐션 2. 레그 컬 3. 힙어브덕션 어덕션 레그 익스텐션 헬스 초보 하체 운동 기구 첫 번째 '레그 익스텐션.......
