목 통증
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일자목 통증 운동 거북목 교정 하는 목 어깨 스트레칭 팁
거북목 일자목 교정하는 간단 스트레칭 방법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나, 고개를 숙인 채 스마트폰을 오래 하는 분들 가운데 한 번쯤 뒷목에서 뻐근함을 느껴보셨을 거예요. 어깨도 굳은 것 같고 불편하다면 이는 단순 근육통이 아니라 일자목, 거북목 더 나아가 목디스크일 수 있는데요. 오늘은 일자목과 거북목에 대해 자세히 알아보고 일상 속 예방 스트레칭 방법도 소개해 드릴게요! 일자목 / 거북목 이란? 원래 정상적인 사람의 경추는 C자 형태의 곡선을 이루면서 약 5kg 정도 되는 머리의 무게를 분산하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데요. 이렇게 경추 구조가 균형적이어야 혈액.......
목에 담 걸렸을 때 심한경우 디스크 파열로 이어져
#목에담걸렸을때 #목에담걸렸을때병원 #목에담걸렸을때찜질 목에 담 걸렸을 때 심한경우 디스크 파열로 이어져 아침에 일어났을 때 목이 뻐근하게 결리면 잠을 잘못 잤다고 생각할 때가 많습니다. 그러나 이러한 목 결림 증상이 점점 악화하고, 목이 돌아가지 않을 정도로 통증이 심하다면 디스크파열로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 인대 경직과 긴장에서 시작되나, 방치할 경우 신경 압박까지 이어지는 상황입니다. 그래서 오늘은 목에 담 걸렸을 때 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 목 주변 연부조직이 경직되면 통증으로 이어진다. 목은 7개의 뼈와 8쌍의 신경으로 이루어진 구조물로, 디스크와 연.......
인후염 초기 감기 인후염에 좋은 음식
목이 붓고 아프면서 음식 삼킬 때 불편하셨던 경험 있으신가요? 단순한 피로 때문이라고 생각할 수 있지만, 사실은 인후염일 가능성이 많습니다. 인후염은 누구나 흔히 겪는 질환이지만, 증상에 따라 일상생활이 힘들어질 정도로 불편함을 주기도 해요. 오늘은 인후염이 무엇인지, 원인과 초기 증상, 관리 방법까지 친근하게 알려드릴게요. 인후염이란? 인후염은 목 안쪽, 즉 인두와 후두 부위에 염증이 생기는 질환이에요. 쉽게 말해 목이 붓고 통증이 생기는 상태라고 보시면 됩니다. 보통은 감기와 함께 나타나지만, 세균이나 바이러스에 감염되면서 단독으로 발생하기도 해요. 가벼운 경우 며칠 안에 좋아지지만, 심해지면 열이 나고 삼키기.......
목디스크 원인 및 초기증상, 치료 경추성 두통
목 주변 근육이 뻣뻣하고 통증이 유발되고 두통이 함께 온다면 목디스크 증상을 의심하게 됩니다. 40~50대에 많이 발생하지만 점차 발병 나이가 줄어 20대 젊은 나이에도 많이 발생합니다. 교통사고와 같은 사고에 의해서도 발생할 수 있지만 대부분 장시간 잘못된 자세, 습관, 거북목, 일자목 등이 원인이 되는 경우가 많습니다. 사람은 목, 흉추, 허리는 척추로 연결됩니다. 척추에는 수핵으로 채워진 디스크가 있어 체중을 지지하고 충격을 흡수합니다. 원인은 외상이나 퇴행 작용으로 디스크가 손상되고 수핵이 탈출하면서 신경을 눌러 발생하게 됩니다. 대표적인 목디스크 원인은 다음과 같습니다. 1. 퇴행성 변화 나이가 들면서 수분이 빠.......
