식단조절
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비비드키친 저당초코시럽 추천 저당디저트 초코라떼 요거트볼 만들기
*본 포스팅은 동원홈푸드로부터 제품 및 소정의 비용을 제공받아 작성되었으며 내용은 주관적인 평가를 바탕으로 작성되었습니다. 비비드키친 저당초코시럽 추천 저당디저트 초코라떼 요거트볼 만들기 안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 남녀노소 세대불문하고 달콤한 맛의 유혹은 뿌리치기가 힘든 것 같습니다. 특히 여성분들은 밥배와 디저트 배가 따로 있잖아요. 물론 저도 그렇고요. 게다가 한 달에 한 번 마법이 걸리는 날이면 강렬하게 단것이 당기는데요. 여성분들이라면 다들 공감하실 것 같아요. 달달한 디저트 생각날 때 전문점 방문해 보면 '저당'이라고 적힌 제품들은 일반 가격의 2배 이상을 받아 가격.......
채소 돼지 목살구이 만들기 키토제닉 식단
채소 돼지 목살구이 만들기 진짜 오랜만에 저탄고지 키토제닉 식단을 들고 왔어요. 제가 올해 이룬 일이 살크업 이거든요. ㅎㅎㅎ 연말 모임들, 홈파티... 끝나면 본격적으로 식단조절을 해야 합니다. 그래서 오늘은 실천 가능한 정말 간단한 키토제닉 식단 중 하나인 돼지 목살구이 만들기부터... 이렇게 돼지 목살구이를 채소와 함께 구우면 진짜 맛있으면서 든든해서 간식 생각을 멈추게 해주거든요. 위에 뿌린 시즈닝도 소금, 양파, 마늘 이런 거라서 걱정 뚝. 촉촉하게 구운 돼지 목살구이에 양파, 호박, 버섯 등 냉장고 사정에 따라 대충 털어서 함께 굽는 게 끝. 만들기 쉽고 맛있고 식단조절에도 도움이 되니 얼마나 좋아요. 집밥 한그릇.......
신맛 적고 담백 고소한 불가리스플레인 그릭요거트만들기
신맛 적고 담백 고소한 불가리스플레인 그릭요거트만들기 최근에 식단 조절 다시 시작하면서 제일 먼저 챙겨 먹는 게 바로 유산균이 풍부한 요거트인데요. 그중에서도 시큼한 신맛은 적고 담백 고소한 맛은 찐한 불가리스플레인요거트가 그릭요거트 만들기에 딱 좋더라고요. 1.8리터짜리 대용량 한 병을 모두 사용해서 그릭요거트만들기 해 놓으면 며칠은 남편과 둘이 먹어도 넉넉합니다. 그대로 음료로 마시거나 스무디를 만들어도 좋지만 크림치즈나 버터 대신 빵에 발라먹기도 좋고 여러가지 요리에 응용해 먹기도 좋거든요. 크림치즈 대신 빵 위에 듬뿍 발라서 샐러드 올리고 이렇게 과일을 토핑으로 올려서 오픈샌드위치 만들기 해 놓으면 연.......
16kg 뺀 한혜연이 먹은 다이어트 식품
스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 최근 SNS에 날렵한 몸매를 공개하며 밝힌 데일리룩이 화제가 됐죠 사진 속 그녀는 컬러감있는 타이트한 목폴라를 완벽하게 소화하며 군살 하나 없는 허리 라인과 늘씬한 각선미를 드러냈는데.. 정말 보면 볼수록 다이어트에 제대로 성공했다는 생각만 들더라고요! 그래서 오늘은 16kg 감량에 성공한 한혜연의 실제 다이어트 식품을 정리해보았습니다! 1.탄수화물 선택해서 먹기 한혜연은 탄수화물을 완전히 끊기보다는 혈당지수가 낮은 식재료로 바꾸는 전략을 선택했어요 ✔ 현미밥 선택 백미 대신 현미밥을 먹어 포만감을 오래 유지 혈당 급상승을 막아 다이어트에 도움 ✔ 저녁엔 고구마로 대체 밥 대신 100g.......
