경희애문화 건강챙기기, 84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동By 과천애문화 | 2021년 12월 30일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 플랭크 운동 84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 https://youtu.be/FgexHtSADow [생로병사의 비밀 KBS 2021. 3. 17.] 84의 나이에 계단을 오르는 김영달씨, 매일 하루 5번씩 22층까지 운동삼아 계단 오르기를 한다. 50세에 마라톤을 시작해 66세에 그만두기까지 종주를 124번이나 한 김영달씨 마라톤을 그만두자 예전과 달라진 몸 76세에 힘이든다는 생각이 들고 80세가 되니 모든게 힘이 들었다 다시 운동을 하려고 해도 몸은 말을 듣지 않았다 오랜 시간 키운 근육이 빠지는건 순식간이었다. 언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 몸의 중심을 잡아주고 근육을 키워준다 시.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)플랭크(52)플랭크운동(36)중심금육(1)중심근육_플랭크운동(1)플랭크운동의효과(1)생로병사의비밀_플랭크운동(1)중심근육잡아주는_플랭크운동(1)
