경희애문화 건강챙기기, 84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동By 과천애문화 | 2021년 12월 30일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 플랭크 운동 84세 남성에게 새로운 인생을 살게해준 플랭크 운동 https://youtu.be/FgexHtSADow [생로병사의 비밀 KBS 2021. 3. 17.] 84의 나이에 계단을 오르는 김영달씨, 매일 하루 5번씩 22층까지 운동삼아 계단 오르기를 한다. 50세에 마라톤을 시작해 66세에 그만두기까지 종주를 124번이나 한 김영달씨 마라톤을 그만두자 예전과 달라진 몸 76세에 힘이든다는 생각이 들고 80세가 되니 모든게 힘이 들었다 다시 운동을 하려고 해도 몸은 말을 듣지 않았다 오랜 시간 키운 근육이 빠지는건 순식간이었다. 언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 몸의 중심을 잡아주고 근육을 키워준다 시.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)플랭크(52)플랭크운동(36)중심금육(1)중심근육_플랭크운동(1)플랭크운동의효과(1)생로병사의비밀_플랭크운동(1)중심근육잡아주는_플랭크운동(1)경희애문화 오늘의 사자성어 일모도원 [日暮途遠]By 과천애문화 | 2021년 12월 10일 | 경희애문화 오늘의 사자성어 일모도원 [日暮途遠] [日:날 일/暮:저물 모/途:길 도/遠:멀 원] 날은 저물었는데 갈 길은 멀다는 뜻으로, 이미 늙어 목적한 것을 쉽게 달성하기 어렵다는 말 일모도원 [日暮途遠] [日:날 일/暮:저물 모/途:길 도/遠:멀 원] 날은 저물었는데 갈 길은 멀다는 뜻으로, 이미 늙어 앞으로 목적한 것을 쉽게 달성하기 어렵다는 말 [유]일모도궁(日暮途窮)/임중도원(任重道遠) [출전]『사기』伍子胥傳(오자서전) [내용]춘추시대 초나라 평왕에게 부형을 처형당하고 오나라로 망명한 오자서는 9년후 오왕 합려를 도와 초나라로 드들어가 수도를 함락시켰지만, 원수인 평왕은 이미 죽고 없었다. 그 후계자 소왕(昭王)의 행방 또.......일모도원(1)사자성어(846)경희애문화(2856)오늘의사자성어(466)날은저물었는데_갈길은멀다(1)일모도궁(1)임중도원(1)오자서전(1)경희애문화_일모도원(1)사자성어_일모도원(1)경희애문화 건강챙기기, 관절염을 예방하려면?By 과천애문화 | 2022년 7월 23일 | 경희애문화 건강챙기기 관절염을 예방하려면? 정상 체중을 유지한다 규칙적으로 운동을 한다 바른 자세를 유지한다 카페인 음료를 많이 마시지 않는다 음식을 싱겁게 먹는다 항산화 영양소를 자주 섭취한다 칼슘 섭취에 신경 쓴다 비타민 D 결핍을 막는다 습관적인 관절 꺽기는 중단한다 술과 담배를 멀리 한다 관절염을 예방하려면? 1. 정상 체중을 유지한다. 관절도 버틸 수 있는 몸무게의 한계가 있다. 특히 체중이 많이 나가면 무릎에 압력을 줘서 퇴행성관절염이 발생할 수 있다. 그러나 체중을 줄일 때 음식만 줄이면 영양이 부족해서 뼈와 관절이 약해지는 부작용을 낳을 수 있으므로 적절한 운동요법과 식이요법을 통해 꾸준히 정상 체중.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)관절염(5)관절염예방(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)레드풀의 벌룬박스By 과천애문화 | 2018년 8월 3일 | 레드풀의 벌룬박스 공연소개 About of 벌룬 박스 벌룬박스(Balloon BOX) 벌룬쇼를 중심으로 개그적인 요소, 마술적인 효과들을 함 께 결합하여 만들어진 멀티공연입니다. 벌룬아티스트 레드풀(REDPOOL)과 함께하는 즐거운 시간 함께 구성된 신나는 음악, 재미있는 율동은 관객들을 더욱 신나고 즐겁게 만들어 줍니다. 벌룬쇼(Balloon Show) 란? 풍선을 사용하여 작품을 만들어 공연예술로 승화시킨 창조적인 문화 공 연 컨텐츠 입니다. 풍선은 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료이지만 그것을 활용해 다양한 기 법을 통해 재창조를 하기 때문에, 많은 사람들에게 즐거움을 줄 수 있는 희망적이고 생산적인 문화예술입니다. Point of 벌룬박스 단순.......레드풀의벌룬박스(1)공연전시(646)경희애문화(2856)