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포도효능 및 부작용, 청포도 건포도 포도즙
포도는 다양한 비타민과 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 청포도에는 폴리페놀류가 풍부하게 함유돼 있어 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다. 또한 혈압을 낮추고, 혈당을 조절하는 효과도 있습니다. 하지만 과도하게 섭취하면 체중 증가나 소화불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 청포도나 건포도는 간식으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있으며, 즙은 물과 섞어 마시는 것이 좋습니다. 영양소 1. 비타민과 미네랄 이 열매는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그 중에서도 비타민C와 칼륨이 높은 함량을 보유하고 있습니다. 비타민C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을.......
경희애문화 건강챙기기, 건포도의 다양한 효능
경희애문화 건강챙기기, 건포도의 다양한 효능 빈혈 시력 보호 뼈 건강 두뇌건강 콜레스테롤 충치 예방 변비에 좋다 노화방지 건포도의 다양한 효능 1. 빈혈 빈혈의 원인은 여러가지이지만, 철분 결핍이 주된 원인입니다. 건포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 철분 결핍성 빈혈을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다. 2. 시력 보호 건포도에 함유된 항산화제 성분은 시력이 떨어지는 것을 예방해주며, 폴리페놀이라는 성분이 눈의 건강에 해로운 성분을 제거해주는 역할을 합니다. 3. 뼈 건강 건포도에 함유된 붕소는 인체에 꼭 필요한 필수 미네랄 인데요, 이 붕소 성분은 칼슘과 마그네슘의 흡수율을 높여주는 효능있.......
옛날식 샐러드빵 - 더디쉬 -
어린 시절의 추억을 담아보는 샐러드빵입니다. 넉넉히 만들어 가족들 하나씩 집어먹도록 만들어 두니 참 좋습니다. [ 재료 5개 분량 ] 미니 핫도그 빵 5개, 양배추 1/8통, 양파 1/2개, 당근 약간, 취청오이 1/2개, 건포도 3큰술, 삶든 달걀 노른자 1개 *단촛물 - 설탕 2큰술, 식초 4큰술, 꽃소금 1작은술, 물 4큰술 *드레싱 - 마요네즈 3큰술, 토마토 케첩 1큰술, 머스터드 1/2작은술, 설탕 1큰술 샐러드빵_ 어린 시절의 추억을 담아보는 샐러드빵입니다. 수입식품이 많지 않던 시절에는 채소의 종류도 참 단촐했습니다. 그 시절 양배추는 샐러드하면 떠오르는 채소였지요. 채소를 단촛물에 살짝 절여 물기를 빼고 간단하게 버무려 빵사이에 넉넉.......
