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춘천마라톤 훈련 30km 완주에 성공한 러닝 무릎보호대 추천!
춘천마라톤 풀코스 준비 D-7 마라톤 30km 완주에 성공한 러닝 무릎보호대 추천! 안녕하세요. 골프에서 달리를 더 사랑하게 된, 이영현 교수입니다. 자기계발서 베스트셀러 동두천 장미미용실 저자이며, 20215년 국내 처음으로 고려대학교 미래교육원에 온라인마케팅 최고위과정을 개설하고, 전문가과정과 함께 운영하고 있습니다. 2024년 가을 학기 원우 모집 안내는 포스팅 하단 참고! 이제 얼마 남지 않았다. 다음 주 일요일이면 100일 동안의 마라톤 풀코스 훈련 성과를 확인하는 날이다. 그동안 나름대로 열심히 준비했다. 그냥 뛰면 되는 줄 알았는데, 러닝 초보에겐 모든 것이 낯설었다. 10km까지는 어찌어찌 어거지로 달렸다. 뛰다 보니 1.......
D-79 하프 마라톤 성공, 안전을 위한 러닝 무릎보호대 추천!
D-79 하프 마라톤 성공! 안전을 위한 러닝 무릎보호대 추천! 오늘 날짜로 춘천 마라톤이 77일 남았다. 23일 전에는 과연 내가 풀코스를 완주할 수 있을까라는 불안감과 까짓것, 죽기야 하겠어라며, 연습만 해낼 수 있다는 생각으로 뛰었다. 어릴때부터 운동을 좋아해서 나름 근육의 메커니즘 정도는 이해하고 있기에, 무작정 뛰기보다는 큰 그림의 전략을 세웠다. 1주일 단위로 크게 인터벌 훈련과 LSD 훈련를 병행했다. 인터벌 훈련시에는 복근 운동과 상체 운동도 함께 했다. 그렇게 3주차에 하프 마라톤을 성공했다. 더욱 괄목할 만한 성과는 평균 페이스 6분/km, 평균 케이던스 180spm, 운동 시간은 2시간 6분 정도라는 것이다. 1주일 전에 비.......
러닝 무릎보호대의 명작 RK-1 PLUS 잠스트라면 믿을 수 있지
경량 러닝 무릎보호대 잠스트 RK-1 PLUS 제가 달리기를 많이 하는 건 독자분들이라면 잘 아실꺼에요. 특히 날이 따뜻해지면서 트레일러닝 러닝 가리지않고 일주일에 5~6일정도는 아침마다 달리고 있는 운동하는 남자 JIN.K 화랑입니다. 그러다보니 무릎에 부담이 생길까봐 걱정이 되죠. 이렇게 재미있는 러닝을 쉬어야될지도 모를까봐 말이죠. 그래서 제가 요즘 새롭게 사용하는 보호대가 있는데 며칠 사용해보니 정말 편안하게 잘 잡아줘서 그 제품 이야기좀 하려고 합니다. 무릎보호대는 여러 업체에서 출시되지만 제가 믿고 사용하는 잠스트가 최고죠. 특히 러닝이나 등산용은 거의 최고의 품질과 성능을 보여줍니다. 이번에 새롭게 나온 RK-1.......
