D-79 하프 마라톤 성공, 안전을 위한 러닝 무릎보호대 추천!
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D-79 하프 마라톤 성공, 안전을 위한 러닝 무릎보호대 추천!
D-79 하프 마라톤 성공! 안전을 위한 러닝 무릎보호대 추천! 오늘 날짜로 춘천 마라톤이 77일 남았다. 23일 전에는 과연 내가 풀코스를 완주할 수 있을까라는 불안감과 까짓것, 죽기야 하겠어라며, 연습만 해낼 수 있다는 생각으로 뛰었다. 어릴때부터 운동을 좋아해서 나름 근육의 메커니즘 정도는 이해하고 있기에, 무작정 뛰기보다는 큰 그림의 전략을 세웠다. 1주일 단위로 크게 인터벌 훈련과 LSD 훈련를 병행했다. 인터벌 훈련시에는 복근 운동과 상체 운동도 함께 했다. 그렇게 3주차에 하프 마라톤을 성공했다. 더욱 괄목할 만한 성과는 평균 페이스 6분/km, 평균 케이던스 180spm, 운동 시간은 2시간 6분 정도라는 것이다. 1주일 전에 비.......
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