건강간식
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미니 단호박 찌는법 에어프라이어 요리
미니단호박 찌는법 에어프라이어 요리 지난주에 지인 요리 선생님 샵에 가서 단호박을 한 자루 잡아서 껍질 벗기고 조각으로 썰어서 손질해 드리고 왔습니다. 단골 농가에서 단호박을 많이 샀는데, 선물로 또 많이 주셔서 단.호.박 지옥이라고 sos 하셔서 한 자루 손질해 드리고 왔는데요. 맘대로 가져다 먹으라고 했는데 저도 식재료 쌓여있는 게 싫어서 3개만 집어 와서 지인분 한 개 드리고 오늘 점심 모임에 2개는 쪄서 냈습니다. 홈파티요리에 단호박찜? 그러시겠지만, 여자들 모임은 다이어트식이라고 생각하면 잘 먹기 때문에 의외로 좋아합니다. 오늘도 단호박 2개 쪘는데 밤호박이라 맛있다면서 잘 드셨습니다. 단호박 찌는법 스팀으로.......
코스트코 무염믹스넛 견과류 종류 보관법 건강한 간식 추천
견과류 Fruits Secs는 과육이 없고 목질의 단단한 껍데기에 싸여 있는 아몬드, 땅콩, 호두, 캐슈너트 등을 지칭하고 있어요. 불포화지방산이 많고 수분이 적고 열량이 높습니다. 요리에 넣어 먹기도 하지만 그냥 먹는 경우도 많아요. 건강 간식으로 많이 활용하고 있어요. 코스트코 간식 추천 상품으로 많이 권하는 커클랜드 브랜드 믹스넛도 인기가 많이 있는데요. 짭조롬한 맛이 있는 가염 믹스넛도 있고요. 소금기 없이 다양한 견과류 종류 본연의 맛으로 즐길 수 있는 무염이 있습니다. 저는 간을 약하게 심심하게 먹어야 하기 때문에 무염믹스넛을 사 오곤 합니다. 지퍼백으로 되어 있어 잘 닫은 후 냉장고 신선실에 보관하는 간단한 견과류.......
건강간식 아몬드 귀리쿠키 노밀가루 다이어트 과자 바나나오트밀 쿠키 만들기
노밀가루쿠키 건강간식 귀리쿠키 다이어트과자 바나나오트밀쿠키 요즘 과자값도 장난이 아닌데 중요한건 뱃살 걱정을 하는 중년들에겐 그저 그림의 떡과 같아요. 밀가루 음식만 먹으면 소화가 안된다는 친구들도 주위에 많다보니, 저도 점점 건강한 음식과 간식을 찾게 된답니다. 밀가루 대신 빵이나 과자를 만들 수 있으면 참 좋겠다고 생각했는데 요리를 하다보니 하나씩 새로운것을 만들게 되어 행복합니다. [바나나오트밀 쿠키 만들기] 10개 분량 바나나 2개 오트밀 130g 건 크랜베리 25g 아몬드슬라이스 20g 꿀 2스푼 바나나는 이렇게 점박이 모양일 때가 향기도 좋고 단맛도 최고죠! 예전에는 아들이 모양이 이상하다고 익지 않는 상태의 바.......
하루견과 단백질까지 챙기는 닥터넛츠 견과류세트
REVIEW >> 식품 . 주방도구 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 우리 집 건강간식은 견과류 나는 원래 과자, 초콜릿을 좋아하는 사람이었다. 장 보러 가면 과자와 초콜릿이 떨어지지 않게 늘 쟁여두는 편이었는데 식단 관리를 하면서 가장 먼저 한 일 중 하나가 과자 쟁이는 습관을 버린 것이다. 눈에 보이지 않으면 먹는 양을 줄이지 않을까 라는 단순한 생각에서였다. 그리고 실제로 집에 없으니 먹는 양이 줄어들었다. 지금은 과자와 초콜릿 대신 견과류를 먹고 있다. 처음에는 아몬드 한 가지만 먹었는데 이것도 똑같은 것만 먹으면 질리기 시작했다. 지금은 다양한 견과류로 구성된 하루견과를 먹고 있다. 하루에 먹을 양만큼 다양한 견과류.......
