하루견과 단백질까지 챙기는 닥터넛츠 견과류세트By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 13일 | 음식정보REVIEW >> 식품 . 주방도구 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 우리 집 건강간식은 견과류 나는 원래 과자, 초콜릿을 좋아하는 사람이었다. 장 보러 가면 과자와 초콜릿이 떨어지지 않게 늘 쟁여두는 편이었는데 식단 관리를 하면서 가장 먼저 한 일 중 하나가 과자 쟁이는 습관을 버린 것이다. 눈에 보이지 않으면 먹는 양을 줄이지 않을까 라는 단순한 생각에서였다. 그리고 실제로 집에 없으니 먹는 양이 줄어들었다. 지금은 과자와 초콜릿 대신 견과류를 먹고 있다. 처음에는 아몬드 한 가지만 먹었는데 이것도 똑같은 것만 먹으면 질리기 시작했다. 지금은 다양한 견과류로 구성된 하루견과를 먹고 있다. 하루에 먹을 양만큼 다양한 견과류.......믹스견과(1)닥터넛츠(1)하루견과(3)믹스넛(1)견과류(11)건강간식(49)견과류추천(4)견과류세트(3)경희애문화 건강챙기기, 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6By 과천애문화 | 2021년 10월 23일 | 경희애문화 건강챙기기 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6 1. 딸기, 블루베리 등 각종 베리 2. 연어 3. 푸른잎 채소 4. 땅콩 등 견과류 5. 당근, 살구, 고구마 6. 요거트 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6 1. 딸기, 블루베리 등 각종 베리 베리에는 노화를 방지하는 항산화성분이 어떤 다른 음식보다 많이 들어있어요. 이 성분들은 단순히 성인병의 위험을 낮출 뿐만 아니라, 기억력 감퇴도 방지하는 효과가 있어요. ▶ 얼마나 먹어야 할까? 하루에 한 컵 분량이 적당해요. 딸기이건 라즈베리이건 블루베리이건 상관없어요. 최소 1주일에 3번은 먹어야 효과가 있어요. 간식을 베리로 대신한다면 섬유질 섭취량이 늘어 변비를 해소하고 체중 증가도.......경희애문화(2855)건강챙기기(317)여성에게좋은건강음식(1)여성에게좋은음식_베스트6(1)딸기_블루베리등_각종베리(1)연어(26)푸른잎채소(1)땅콩(12)등(5)견과류(11)당근_살구_고구마(1)요거트(18)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)오늘의건강상식(304)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)건강간식 압력솥 밤 잘까지게 삶는법 밤칼집내기 밤삶기 밤찌는법 밤삶는시간By 깡이맘 | 2023년 10월 18일 | 가을 제철 음식 으로 포인트만 콕콕 짚어서 밤삶기를 해볼께요. 찜기를 올려서 하는 것이어서 밤찌는법으로 생각하셔도 될 것 같아요. 냄비보다는 압력솥에 하면 초보자들도 실수 없이 쉽게 할 수 있어요. 아직 가을을 본격적으로 느끼는건 아니지만 빨간 단풍을 배경 삼아 먹다보니, 어느새 혼자서 가을을 즐기고 있네요. 냄비 밤삶는법도 방법은 똑같은데 압력솥보다는 시간이 조금 더 걸리고, 가스불 조절을 해야한다는 번거로움이 있긴합니다. 그래도 제철 음식으로.......건강간식(49)간식(281)압력솥밤삶기(1)밤삶는법(7)밤잘까지게삶는법(1)밤칼집내기(5)밤삶기(5)밤찌는시간(5)밤삶는시간(6)부모님 선물 리얼 콩 두유 서울대 약콩 100 두유 진하고 고소한 맛By 하우매니 심플레시피 | 2024년 5월 11일 | 부모님 선물 리얼 콩 두유 서울대 약콩 100 두유 진하고 고소한 맛 가정의달이라 부모님이나 어르신들 찾아 뵙고 인사드리는 일이 많은데요. 아무리 선물은 용돈이 제일 좋다~ 그러셔도 딱 용돈만 드리고 선물은 안 하기도 뭐하죠? 선물 아니어도 부모님들이나 어르신들은 특히 혼자 지내시는분들은 식사 장 챙겨 드시지 않는 게 제일 걱정이더라고요. 시골살이 병행하면서 혼자 사시는 어르신들 많이 뵈는데 혼자서는 대충 끼니 때우시고 영양가 없이 식사하셔서 면역력 떨어질까 걱정되는 분들 많이 봤거든요. 부모님이나 어르신들 선물로 식사 대신이나 간식으로 드시라고 두유 선물 많이 하시잖아요? 저도 할머니, 시어머님 살아계실 때 두유.......두유선물(1)두유추천(5)비건간식(1)서울대약콩두유100(1)전참시안현모두유(1)콩두유(1)서울대약콩두유(1)부모님선물(151)비건두유(2)건강간식(49)국산콩두유(1)약콩두유(3)어르신선물(23)간식선물(5)안현모두유(1)두유(21)