폭식예방
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49kg 된 소유 다이어트 방법 정리 (간헐적단식 16:8)
최근 업로드된 '소유기'영상에서 소유는 역대급으로 빠진 체중 그리고 이를 억지로 빼는 것이 아닌 자연스럽게 유지하고 있는 다이어트 방법을 공개했어요 영상 속 소유는 '바지를 입으면 지퍼를 열 필요가 없다'고 말할 만큼 몸이 가벼워졌다고 전하며, 현재 49kg 대까지 내려간 근황을 솔직하게 공유했죠 그래서 오늘은 소유가 어떻게 이렇게 무리 없이, 스트레스 없이 체중을 감량하고 예쁜 몸매를 유지할 수 있는지 다이어트 방법을 정리해보았습니다! 1.식사 루틴 핵심은 바로 ‘식사량 조절 + 유산소 + 자연스러운 간헐적 단식 패턴’이었습니다 소유가 밝힌 식사 패턴은 1.하루 두 끼 or 한 끼 2.아침, 점심 중 한 끼.......
56살 신애라처럼 살안찌는 체질 만들기!
최근 유튜브 신애라이프-Shinaelife를 통해 배우 신애라(56) 님의 식습관이 공개되면서 많은 화제가 되었죠 저 역시 영상을 보면서 ‘아, 이렇게 꾸준히 하면 진짜 살이 잘 안 찌는 체질이 되는구나’ 하고 크게 공감했는데요 오늘은 신애라씨의 생활습관에서 볼 수 있는 살안찌는 체질 만들기 방법을 정리해보았습니다! 1.뱃살 없는 비밀: 꼭꼭 씹기 촬영장에서 전복 솥밥을 먹던 신애라는 "배가 덜 고플 때 먹는 게 중요하다"며 배가 고픈 상태에서 음식을 먹으면 빨리 먹게 되고 그만큼 과식으로 이어진다고 설명했어요 그녀는 전복 한 점을 무려 2분 동안 30번 이상 꼭꼭 씹으며 보여줬는데요..! “꼭꼭 씹으면 침샘이 활성화돼 소.......
