체중감량팁
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16kg 뺀 한혜연이 먹은 다이어트 식품
스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 최근 SNS에 날렵한 몸매를 공개하며 밝힌 데일리룩이 화제가 됐죠 사진 속 그녀는 컬러감있는 타이트한 목폴라를 완벽하게 소화하며 군살 하나 없는 허리 라인과 늘씬한 각선미를 드러냈는데.. 정말 보면 볼수록 다이어트에 제대로 성공했다는 생각만 들더라고요! 그래서 오늘은 16kg 감량에 성공한 한혜연의 실제 다이어트 식품을 정리해보았습니다! 1.탄수화물 선택해서 먹기 한혜연은 탄수화물을 완전히 끊기보다는 혈당지수가 낮은 식재료로 바꾸는 전략을 선택했어요 ✔ 현미밥 선택 백미 대신 현미밥을 먹어 포만감을 오래 유지 혈당 급상승을 막아 다이어트에 도움 ✔ 저녁엔 고구마로 대체 밥 대신 100g.......
56살 신애라처럼 살안찌는 체질 만들기!
최근 유튜브 신애라이프-Shinaelife를 통해 배우 신애라(56) 님의 식습관이 공개되면서 많은 화제가 되었죠 저 역시 영상을 보면서 ‘아, 이렇게 꾸준히 하면 진짜 살이 잘 안 찌는 체질이 되는구나’ 하고 크게 공감했는데요 오늘은 신애라씨의 생활습관에서 볼 수 있는 살안찌는 체질 만들기 방법을 정리해보았습니다! 1.뱃살 없는 비밀: 꼭꼭 씹기 촬영장에서 전복 솥밥을 먹던 신애라는 "배가 덜 고플 때 먹는 게 중요하다"며 배가 고픈 상태에서 음식을 먹으면 빨리 먹게 되고 그만큼 과식으로 이어진다고 설명했어요 그녀는 전복 한 점을 무려 2분 동안 30번 이상 꼭꼭 씹으며 보여줬는데요..! “꼭꼭 씹으면 침샘이 활성화돼 소.......
