다이어트팁
Posts
13 posts
중년 다이어트 성공 비밀. 순서만 바꿔도 성공하는 이유?
중년이 되면 다이어트가 유독 어려워집니다 운동은 꾸준히 하는데 뱃살은 그대로.. 체중은 좀처럼 줄지 않죠 그 이유는 의외로 간단합니다! 운동의 종류보다 '순서와 타이밍'이 틀렸을 가능성이 큽니다 요즘은 효과적인 운동법에 대한 건강 정보가 넘쳐나 오히려 더 헷갈리기 쉬운데요 오늘은 여러 전문가 의견과 연구 결과를 종합하여 중년 다이어트의 핵심 공식을 알려드릴게요 지방을 태우고 싶다면? 전문가들은 공통적으로 공복 상태에서의 유산소 운동이 지방 연소에 유리하다고 설명합니다 오상우 일산대병원 가정의학과 교수는 “공복 상태에서는 혈중 포도당이 부족해 몸이 가장 먼저 지방을 에너지원으로 사용한다”고 말하죠.......
생각보다 간단한 과식 안하는법! 한소희 폭식예방 식습관
배우 한소희가 최근 공개한 한 장의 사진이 의외로 많은 사람들의 공감을 샀어요 봉지째 들고 먹는 과자가 아니라, 베이지색 접시에 쿠키 몇 개와 초코볼을 미리 덜어놓은 모습이었거든요 (!) 화려한 다이어트 비법도, 극단적인 식단도 아니였다는 점! 한소희 폭식 예방의 핵심은 "소분하기" 한소희 식습관의 핵슴은 아주 단순해요 먹을 양을 먼저 정하고, 접시에 덜어 먹는 것! 우리가 과식을 하는 가장 큰 이유 중 하나가 ‘얼마나 먹었는지 인지하지 못하기 때문’ 인데요 특히 과자, 초콜릿처럼 봉지에 담긴 간식은 손이 가는 대로 먹다 보면 생각보다 훨씬 많은 양을 섭취하게 되기 쉬워요 하지만 접시에 덜어두면 지금 먹는 양이.......
49kg 신혜선의 살안찌는 간식! 돼지껍데기 과자 먹는 이유
여러분..혹시 다이어트 간식으로 돼지껍데기 과자 들어보셨나요? 전 처음에 이 얘길 듣고 그 기름진 걸 어떻게 살 뺄때 먹냐며 경악했었는데요 이걸 배우 신혜선이 최애 다이어트 간식으로 꼽았다는 사실(!) 키 172cm에 49kg이라는 늘씬한 몸매를 유지하는 그녀가 선택했다니까… 저도 순간 ‘뭐지? 나만 몰랐던 다이어트템인가?’ 하고 찾아보게 되더라고요 돼지껍데기 과자? 사실 돼지껍데기 과자는 '튀김 간식'이라 부담스럽게 느껴지지잖아요? 근데 영양 성분을 보면 탄수화물은 거의 없고 단백질이 꽤 높았어요 28g 한 줌 기준으로 단백질 약 9g, 칼로리 150kcal 정도라 저탄수·케토 다이어트 할 때도 부담 없이 먹기 좋은 살안찌.......
다이어트 방탄커피 먹는방법 만들기
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 다이어트 방탄커피 먹는방법 만들기 그냥커피 얼마전 친구를 만났는데 살을 쏙 빼서 왔더라고요. 비결을 물어보니 저탄고지와 방탄커피 도움을 받았다고 하더라고요. 저에게도 잘 맞을지 궁금한 생각이 들어 얼마전에 저도 한번 마셔봤는데요. 처음에는 고칼로리 음료라서 오히려 살이 찌지 않을까 싶었는데 포만감을 줘서 그런지 평상시 같았으면 밥먹고 뒤돌아서면 금방 허기가 졌는데 간식이 전혀 생각나지 않을 정도였던것 있죠! 게다가 맛은 또 어찌나 구수하면서 풍미가 깊던지! 요즘에는 매일 꼬박 한잔씩 챙겨 마셔주고 있는데 다이어트 하는데 큰.......
