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50-60대 갱년기 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록
“혹시 아무 이유 없이 몸이 멈춰 선 경험이 있나요?” 50-60대 번아웃 증상 8주 회복 과정 기록 50-60대 번아웃 증상과 8주 회복 과정 기록 – 무너지지 않고 돌아오기까지 1. 나의 평소 생활 습관 1) 운동량 많음 : 1년간 거의 매일(비가 오거나, 30도 이상 또는 영하의 날씨)에서 왕복 24킬로, 1시간 30분간 자전거 출퇴근, 주 3회 정도 30분 근력 운동, 거의 매주 토요일 4시간가량의 등산 2) 업무 외 글쓰기, 독서모임 등을 활발하게 함 3) 최근 4년 6개월간 극심한 스트레스, 계속 진행중 4) 그럼에도 일상에서 운동이나 업무 활동 등으로 피곤함을 느낀 적은 거의 없음 5) 1년에 평균 두 차례(주로 1,2월 9,10월) 두 달 정도 번아웃 찾아.......
나이들수록 더욱 빛나는 사람들의 비밀 4가지
나이들수록 더욱 빛나는 사람들의 비밀 4가지 나이가 들어갈수록 나는 어떤 어른이 되고 싶은지 자주 생각하게 됩니다. 삶을 살아가면서 만나는 다양한 어른들의 모습 중에서는 닮고 싶은 사람도, 닮고 싶지 않은 사람도 있었죠. 세월이 지난다고 해서 자연스럽게 품위가 생기지는 않는다는 걸 점점 깨닫게 되었어요. 최서영 작가의 에세이 에선 '어른의 세상에서 어떻게 흐트러지지 않고, 내 삶을 지킬 수 있는지'를 고민합니다. 그리고 작가는 자신이 좋아했던 어른들의 공통점을 바로 '품위'라고 말하는데요. 어쩌면 우리가 막연하게 동경했던 어른들의 모습을 한 단어로 정리한 것이 아닌가 생각이 듭.......
나이 들어서 노후에 부부가 싸우지 않고 잘 사는 방법
나이 들어서 노후에 부부가 싸우지 않고 잘 사는 방법 오랜 세월 함께 살아온 60대 부부들이 싸우지 않고 조화롭게 지내는 모습을 보면 그 안에 담긴 평온함이 참 부럽기도 하다. 마치 오랜 파도를 넘나든 배처럼 서로에게 익숙하고 또 깊이 닿아 있는 느낌이 있다. 하지만 그들 역시 처음부터 지금의 평온을 누려온 건 아니었을 것이다. 결혼이라는 긴 여정 속에서 수많은 갈등과 고비를 지나왔고 그 모든 순간을 함께 견뎌온 시간들이 있었기에 가능한 일이다. 가장 먼저 짚고 넘어가야 할 건 싸우지 않는 부부가 무조건 좋은 부부는 아니라는 점이다. 감정 표현이 단절된 상태에서 싸움이 없는 것이라면 오히려 관계는 멀어지고 있다는 신호일.......
60대 가요학원 권선동 매탄동 1:1 노래교실 수업
지난 17년간 지켜온 약속. 노래에 맺힌 한을 풀어드리는 음치기박치기 본점입니다. 60대의 새로운 도전, 노래로 삶의 활력을 찾다 나이가 들어가면서 삶에 새로운 활력을 불어넣고 싶은 생각이 들 때, 가장 먼저 떠오른 것이 '노래 배우기'라는 한 수강생님이 있습니다. 어릴 적부터 올드팝을 사랑했던 이 수강생님은 60대가 된 지금, 자신의 로망을 실현하기 위해 음치기박치기에서 열심히 보컬 수업을 받고 계십니다. 추억 속의 노래, 현실 속의 도전 어릴 적부터 올드팝을 듣고 멋지게 부르는 자신을 상상했지만, 현실은 그리 녹록지 않았습니다. 귀로는 노래가 잘 들리는데 막상 부르려고 하면 소리가 제대로 나오지 않고 음정과 박.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)