다이어트한의원
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자전거 다이어트 효과와 올바른 방법 - 구의역한의원 한방다이어트
안녕하세요! 만년 건강 다이어터 동감한의원 베루입니다 :) 오늘은 건강하게 살 빼는 방법으로 자전거 다이어트를 준비했는데요! "아무리 자전거를 타도 다리만 굵어지고 다이어트는 안 되는 것 같아요" 라고 하시는 분들은 올바른 방법을 알려드릴테니 끝까지 읽어주세요. 운동효과와 올바른 방법 - 자전거 다이어트 운동 효과 - 자전거는 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 가능하다는 장점이 있죠. 유산소 운동은 심혈관 기능의 개선으로 심장과 폐를 건강하게 해주며, 혈액순환이 증가하여 체력과 힘이 향상되어 다이어트와 체지방 감량에 도움이 됩니다. 또한, 자전거 타기는 근력운동으로써 허벅지와 종.......
클라이밍 다이어트 효과와 주의사항 - 중랑구다이어트한의원
안녕하세요! 건강한 다이어트를 소개하는 동감한의원의 베루입니다 :) 최근 20~30대 여성들 사이에서 다이어트보다 크로스핏, 클라이밍, 풋살 등 재미와 성취를 느낄 수 있는 운동에 대한 선호도가 높아진 것으로 나타났다는데요. 몸매관리를 위한 운동보다 재미, 성취, 득근과 같은 자신만의 목표를 위해 도전하는 사람들이 늘어남을 알 수 있죠~ 그래서 오늘은 이를 바탕으로 뽑은 재미와 성취를 얻을 수 있는 다이어트 운동 추천, 바로바로 클라이밍 다이어트 입니다! 즐기면서 체중감량 가능! 클라이밍이 무엇인지부터 알아야겠죠? 클라이밍은 인공홀드를 통해 자연암벽 등반이 가진 위험을 제거하여 누구나 쉽게.......
애사비 다이어트, 효과 있을까? 한방다이어트 성수동한의원
안녕하세요! 건강한 다이어트 도우미 동감한의원 베루입니다 :) 최근 여름을 맞아 다이어트를 하는 지인들이 참 많더라구요. 너도나도 '애사비'를 먹고있다 알려주길래 뭔가 싶어서 찾아봤거든요? 한 예능 프로그램에 나와 MZ세대 사이에서 열풍이 불고있는 다이어트 식초라고 합니다. 그럼 이 '애사비 다이어트' 과연 다이어트 효과가 있을지 함께 알아보시죠! 예능에서 핫한 사과 발효식초 먼저, 애사비가 뭔지 알아야겠죠! 애사비란? '애플(Apple), 사이다(Cider), 비네거(Vinegar)의 줄임말로 '자연발효 사과식초'를 뜻하고 있습니다. 식초의 일종인데 사과를 으깨서 효모와 설.......
혈당 스파이크가 뭘까? 한약 다이어트 건대한의원
안녕하세요! 건강한 다이어트 도우미 동감한의원 베루입니다 :) '혈당스파이크', '혈당 다이어트' 라는 말 많이 들어보셨죠? 도대체 혈당 스파이크가 무엇이길래 조심해야 하는걸까 궁금하신 분들을 위해 건대한의원 동감에서 알려드리겠습니다. 당뇨보다 위험하다고? 혈당스파이크란? 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 심혈관 질환과 돌연사의 위험을 높입니다. 식후30분부터 2시간 사이에 혈당 수치가 150mg/dL를 넘는 경우를 말하는데요. 정상적인 공복혈당은 100mg/dL이하이고, 식후 혈당은 140mg/dL이하입니다. 즉, 식후와 공복 혈당의 차이가 50 이.......
