목동피티 이것만하고 요통 무릎통증잡자 / 이상근 중둔근 풀기 - 고관절굴곡회복 - 좌골신경 스트레칭 까지 완료By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 10월 19일 | 다이어트#목동피티 이것만하고 #요통# 무릎통증잡자 / #이상근 #중둔근 풀기 - #고관절굴곡회복 - #좌골신경 스트레칭 까지 완료 요통을 줄이기 위한 노력 오늘도 함께 합니다. 요통을 줄이자 요통을 줄이자 요통을 줄이자 요통의 원인을 먼저 알아봅니다. 블로그에 여러차례 설명을 드렸지만, 드려도 드려도 부족합니다 오늘도 한번 더 알려드리도록 하겠습니다. 포인트는 글씨 크게 그리고 빨간색으로. ^^ 요통의 원인 고관절의 가동성 제한 발목의 가동성 제한 요추의 가동성 제한 골반의 틀어짐 요통이 있을 때에는, 위에 4가지를 어떻게 해결할 수 있느냐에 따라서, 요통을 줄일 수 있습니다. 오늘은 가장 먼저 올린 1번 빨간글씨 큰글씨 고관절의 가.......재활피티(61)재활PT(77)요통(7)중둔근(3)그라스톤테크닉(62)목동피티(1)이상근(5)체크인챌린지(416)고관절굴곡회복(1)리얼바디짐(85)노인트레이닝(58)좌골신경(1)구로PT 요통 허리통증 이 근육알면, 오늘 당장 효과봅니다. 장요근 보너스 대퇴신경By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 10월 18일 | 다이어트#구로PT #요통 #허리통증 이 근육알면, 오늘 당장 효과봅니다. #장요근 보너스 #대퇴신경 여러분 홍박스를 아세요? 요즘 저희 아들이 꽂힌 노래이고, 유행어 입니다. " 여러분 홍박스를 아세요? " 패러디, "여러분 장요근 근육을 아시나요? " 장요근은 장골근과 요근을 말하는데요. 백번 말보다는 한번 보는게 좋겠죠. 해부학사진으로 보고 가실께요. 위에 보이시는것처럼 좌측. 장골근 lliacus 우측. 요근 psoas major 두개를 장요근 이라고 명칭합니다. 빨간 글씨는 꼭 읽고 넘어가세요 필독 장요근이 중요한 이유 장요근이 뭉치면 허리가 아픈이유 장요근이 중요한 이유 장요근이 뭉치면 허리가 아픈이유 장요근은 척추를.......재활피티(61)오류PT(12)문래헬스(20)구로헬스(9)리얼바디짐(85)재활웨이트트레이닝전문가(8)재활PT(77)고척PT(15)문래최대PT샵(13)고척헬스(19)여성전문센터(16)박수현대표(37)장요근(2)헬스전문(18)노인트레이닝(58)프리미엄PT(15)문래PT(17)그라스톤테크닉(62)구로구1등재활전문센터(9)오류헬스(14)재활PT전문(34)PT문의(18)요통(7)재활문의(18)구로PT(9)대퇴신경(1)허리통증(19)체형교정전문(35)자세교정전문(35)체크인챌린지(416)리얼바디짐 정기교육 = 전면 내측 무릎통증 총정리By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 10월 16일 | 다이어트리얼바디짐 정기교육 = 전면 내측 무릎통증 총정리 화요일 : 오전 07시 - 08시 줌교육 수요일 : 오전 08시 - 10시 실기교육 #리얼바디짐 #정기교육 = #전면통증 #내측통증 #무릎통증 총정리 오늘은 어떤 교육을 했는지, 함께 알아보겠습니다 요건 필독 무조건 읽어야합니다. 빨간글씨 무릎통증의 원인 부터 알아보기 무릎통증의 원인을 먼저 알아야 하겠지요. 문제의 원인을 알아야, 근본적인 해결이 됩니다. 무릎통증의 원인은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다 . 고관절 가동성 제한 발목 가동성 제한 : 고관절의 가동성 / 발목 가동성이 안좋은데, 왜 무릎이 아프냐고요? 이 부분은 바로 보상이라는 부분을 이해해야 합니다. 보상이라.......재활피티(61)오류PT(12)정기교육(2)내측통증(1)문래헬스(20)구로헬스(9)리얼바디짐(85)재활웨이트트레이닝전문가(8)재활PT(77)고척PT(15)문래최대PT샵(13)고척헬스(19)여성전문센터(16)박수현대표(37)무릎통증(15)헬스전문(18)노인트레이닝(58)프리미엄PT(15)문래PT(17)그라스톤테크닉(62)구로구1등재활전문센터(9)오류헬스(14)재활PT전문(34)PT문의(18)전면통증(1)재활문의(18)구로PT(9)체형교정전문(35)자세교정전문(35)두분의 일반직장인 케이클래식인천네추럴 도전기. 결과는 감동By REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트] | 2023년 10월 16일 | 다이어트#케이클래식인천 #보디빌딩대회도전기 #6개월의준비과정 #결과도과정도감동 저는 박수현대표입니다. 20대에 보디빌딩에 빠져서 시작한 이직업과 이운동 30대에 생업을 위해서 보디빌딩보다는 피트니스의 직업에 더 집중하고 40대에 다시 일반회원님 2분을 보디빌딩대회 참가를 권유 일반 직장인으로 하는것이 얼마나 힘듬을 알기에 어제의 도전은 정말 #감동 이었습니다. 앞으로도 우리 회원님들의 멋진 몸과 정신을 위해서 우리 회원님들의 건강한 몸과 건강한 정신건강을 위해서 함께 하겠습니다. 두분의 일반직장인 케이클래식 인천 네추럴 도전기. 결과는 감동 끝까지 포기하지않고. 대회출전 본인의 역대급 몸 컨디션을 만들어낸 우리 두분.......재활피티(61)재활PT(77)결과도과정도감동(1)6개월의준비과정(1)그라스톤테크닉(62)사랑합니다(8)감동(30)케이클래식인천(1)보디빌딩대회도전기(1)리얼바디짐(85)노인트레이닝(58)감사합니다(62)First14151617181920Last