(무릎드릴 : 무릎돌리기) 하루5분으로 무릎튼튼하게 만들기 . 언제 어디서 누구나 할 수 있는 운동
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(무릎드릴 : 무릎돌리기) 하루5분으로 무릎튼튼하게 만들기 . 언제 어디서 누구나 할 수 있는 운동
#무릎드릴 #무릎돌리기 하루5분으로 #무릎튼튼하게 만들기 . 언제 어디서 누구나 할 수 있는 운동 먼저, 저의 모든 피티회원님들은 무릎돌리기 윔업, 운동으로 먼저 시작합니다. 무릎돌리기를 하면 좋은 이유를 먼저 말씀 드릴께요. 무릎돌리기를 하면 좋은 이유 꼭 알고 가기 무릎의 컨디션을 바로 확인 할 수 있습니다. 무릎을 돌리기를 할 때에, 부드럽게 돌아가야 합니다. 무릎을 돌리는데, 어느 부분에서 부드럽지 않다면, 그 부분이 문제가 있는 부분입니다. 그때에는 그 부분을 집중적으로 천천히 움직임을 만들어 갑니다. 무릎의 컨디션이 좋다면, 무릎을 천천히 돌릴 수 있고, 일정한 속도를 유지하고, 원을 이쁘게 그릴 수 있습니다. 2.......
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