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저속노화 양배추 들기름 샐러드 만들기 양배추김샐러드
#양배추샐러드 #샐러드 #샐러드만들기 #저속노화양배추 #양배추들기름샐러드#양배추김샐러드 요즘 저속노화 식이 매우 핫한데요. 정희원 교수님 왈 저속노화란 '몸에 고장이 쌓이는 속도를 느리게 만드는 것' 이라고 하죠. 노화라 하니 나이든 사람들한테만 해당되는게 아닌가 싶지만, 요즘 MZ들도 워낙 식생활이 무너져 있어서 누구에게나 해당된다고 해요. 저는 실제 노화를 걱정해야 하는 나이라 젊을 때처럼 먹고 싶은거 아무 생각 없이 먹는게 좀 두렵더라고요. 생활습관만 잘 만들어도 노쇠가 오는 시기를 늦출 수 있다고 하는데요. 그래서 먹는 거에 좀 더 영양적인면을 신경써서 건강하게 먹기 위해 노력 중인데요. 지침이 될.......
최화정 차지키소스 만들기 그릭요거트 먹는 법
#차지키소스 #그릭요거트 #그릭요거트먹는법 최화정 님의 유튭에서 대박 역대 1위 맛이라 했던 바로 그 소스 차지키에요. 이름이 좀 생소하긴 한데, 그리스 쌈장이라고 보심 될 것 같아요. 그리스는 그릭요거트로 유명한 나라인지라 우리식의 쌈장과는 느낌이 확 다르죠 ㅎㅎ 차지키 소스는 그릭요거트에 딜, 오이, 올리브유, 레몬즙 등을 넣고 만들어요. 소스인지라 넣는 재료들이 딱 정해진 건 아니지만, 요거트와 딜은 꼭 있어야 맛이 난답니다. 연예인들이 다이어트할 때 먹었다고 해서 더 잘 알려졌는데 최화정 님은 또 자기만의 스타일로 뚝딱 만들더라고요. 건강하게 먹기 좋은 소스라 당근 등 야채 스틱에 찍어 먹어도 좋고, 빵 위에 발.......
토마토 계란볶음 레시피 토달볶 토마토달걀볶음 요리
#토마토달걀볶음 #토마토계란볶음 #토마토계란 #토마토계란요리 #토달볶 #토달볶레시피 #토달볶음 요즘은 건강하게 먹기에 대한 관심도가 많이 높아졌죠. 아무래도 예전에 비해서는 기대수명이 높아져서 더 그렇기도 한 듯해요. 좋은 모습으로 오래 사는 게 중요한 가치가 되었어요. 토마토와 계란을 같이 볶는 요리인 토달볶도 건강식 챙겨 드시는 분들한테는 인기 레시피가 아닐까 싶어요. 저도 자주 챙겨 먹는 음식 중 하나인데, 만들 때마다 조금씩 레시피 변경해서 만들어도 맛있더라고요. 처음 이 요리를 접할 땐 토마토와 계란의 조합에 의구심을 품게 되지만, 일단 한번 먹어보면 계속 자주 생각나는 음식이에요. 토마토 계란 볶음은 중.......
오트밀죽 레시피 오트밀 계란죽 요리 간단 아침메뉴 추천
오트밀죽 레시피 오트밀 계란죽 레시피 간단 아침메뉴 오트밀요리 계란오트밀죽 계란죽레시피 아침메뉴추천 아침을 거르는 날이 많은데 요즘은 그러지 않으려고 노력하고 있어요~ 그래서 다른것보다는 죽종류가 먹기도 편해서 요즘 제가 챙기는 것은 다름 아닌 오트밀죽이랍니다. 예전에는 무슨 맛으로 먹지~ 싶었는데 여기에 고소함을 더해주는 계란과 치킨스톡 더해서 간을 해주면 제입맛에 딱~인 것 있죠. 그래서 간단 아침메뉴로도 그만이라 오늘도 후다닥 만들어서 한그릇 건강하게 맛보았네요. 만드는방법 또한 간단 명료! 재료까지 심플한데 고소하면서도 건강하게 맛볼 수 있어 요즘 제가 더 찾는 이유가 아닐까 싶습니다. 기존 쌀밥으로.......
