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발등케어 발목케어 / 연부조직테크닉 / 리얼바디짐고척점 유현준팀장이 책임지겠습니다.
#발등케어 #발목케어 / 연부조직테크닉 리얼바디짐고척점 유현준팀장이 책임지겠습니다. 발등이 아프다면? 발목이 아프다면? 발등과 발목 아프다면, 우선 발등과 발목이 많이 피곤한겁니다. 좀 쉬세요. ^^ 족욕으로 시원하게 풀어주기 내 손으로 주물러서 풀어주기 따뜻한 수건으로 풀어주기 시원한 파스 / 크림으로 풀어주기 등으로 감각을 살려주는 것만으로도 좋아질 수 있습니다. 이렇게 셀프로 풀어주었는데, 아직 통증이 있다면, 이제는 전문가의 손길이 필요할 때입니다. 유현준팀장의 손 테크닉으로 발등과 발목을 풀어보겠습니다. 영상으로 확인해보시죠. ^^ 음성도 잘 들어보시면, 도움이 되실겁니다. 발등통증과 발목통증을 한번에 잘.......
![파운데이션 스쿼트 관절사용순서, 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어나기 [고척재활PT]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007555-IMGEFBCBF0180.jpg)
파운데이션 스쿼트 관절사용순서, 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어나기 [고척재활PT]
파운데이션스쿼트 관절사용방법 #파운데이션스쿼트 #고관절스쿼트 #고척재활PT #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점 파운데이션 스쿼트 우선 영상을 보고 시작할께요 오늘 포스팅 잘읽고 이해하면 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어납니다 파운데이션 스쿼트 영상으로 봅시자. 관절순서 알아보자 1. 흉추신전 2. 요추신전 3. 고관절굴곡 4. 발목굴곡 5. 무릎굴곡 고척재활PT 1등 리얼바디짐고척점입니다. 파운데이션 스쿼트 이상하죠? 왼쪽 영상은 일반 스쿼트 / 오른쪽 영상은 파운데이션 스쿼트 동작입니다. 일반적인 스쿼트에 비해서, 엉덩이를 심하게 뒤로 빼고, 상체가 숙여진다고요? 그래서 일반적인 스쿼트처럼, 상체를 세우고, 무.......
리얼바디짐 고척점 10월 은 추석풍성한혜택. 10월할인받고 급찐살 뺍시다.(고척헬스 고척동헬스장 고척재활PT)
리얼바디짐 고척점 10월 은 추석풍성한혜택. 10월할인받고 급찐살 뺍시다.( #고척헬스 #고척동헬스장 #고척재활PT) 신규 1. 1+1 60만원 정상가 76만원 (38+38) -16만원할인 선착순 10팀 네이버리뷰작성 2. 일일입장 50%할인 1만원 네이버리뷰작성 3. 신규 50명 한정 할인혜택 33만원 정상가 38만원 선착순 50명 네이버리뷰작성 리얼바디짐 10월 정기휴무안내 2째주 정기휴무 : 10월 12일 4째주 정기휴무 : 10월 26일 추석연휴 휴무 : 10월 5일 - 8일 단축영업 : 10월3일, 10월9일(10-13) 고급진 퍼스널트레이너소개 고척동 1등 퍼스널트레이너 군단입니다. 재활피티 1등 다이어트 1등 근력체력 1등 미모 1등 미소 1등 고척동 1등 헬스.......
![목통증 - 목아플때 전거근 어깨 안정화운동 [ 고척 재활 PT ]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/30/1ef6b9d2-4bae-5897-be58-9d3148fce2bd.jpg)
목통증 - 목아플때 전거근 어깨 안정화운동 [ 고척 재활 PT ]
#목통증 #목아플때 #전거근 #어깨안정화운동 [ #고척재활PT ] #고척PT 목이 아픈 이유는 무엇이 있을까요? 목이 아픈 이유는 무엇이 있을까요? 근골격계의 원인으로는 근육 근육통 : 장시간 잘못된 자세( 스마트폰, 컴퓨터 등) , 갑작스러운 움직임, 무거운 물건 들기 등으로 인한 근육의 긴장이나 손상이 나타난다. 인대 손상 : 외상이나 반복적인 사용으로 인한 인대의 손상 경추 질환 : 목 디스크 (경추 추간판 탈출증) , 일자목, 관절염 , 거북목, 거꾸로목 등 자세 불량 : 거북목, 높은 베개 사용 등 잘못된 생활습관 목통증 줄여주는 목드릴 운동 추천 "꿀 정보" 오늘은 목재활을 위한 운동 시퀀스를 소개합니다. 바렐 : 사이드.......
