체중조절 프로틴 유산균 스키니핏 단호박 파이 맛 단백질쉐이크By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 11월 20일 | 음식정보살 빼는 건 어려워도 찌는 건 한순간 나는 PT를 꽤 오래 받았다. 2년 가까이 한 선생님으로부터 받았었다. 하지만, 선생님이 다른 일을 하게 되어 헬스장을 그만두고, 나 또한 그 후 혼자서 운동을 하고 있다. 그렇게 1년 가까이 혼자서 운동을 하고 있다. 하지만, 누군가가 옆에서 잔소리를 하는 것과 나 혼자 하는 것은 차이가 난다. 혼자서 운동하니 스스로에게 관대해진다. 운동도 느슨해지면서 식단도 느슨해졌다. 처음에는 80% 지키던 것이 50%... 지금은 30% 정도로 떨어진 것 같다. 그래서 30% 식단하는 날에는 좀 더 타이트하게 하려고 노력한다. 하지만 맛있는 음식을 알고 나면 더 먹고 싶은 법. 참는 것이 예전보다 훨씬 어렵다고 느.......유산균프로틴(1)유산균(63)다이어트프로틴(1)비타민D(19)닥터브라이언(3)식사대용프로틴(4)장건강(30)프로틴쉐이크(19)체중조절프로틴유산균(1)단백질쉐이크(46)단백질유산균(1)단백질20G(1)