체중조절 프로틴 유산균 스키니핏 단호박 파이 맛 단백질쉐이크By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 11월 20일 | 음식정보살 빼는 건 어려워도 찌는 건 한순간 나는 PT를 꽤 오래 받았다. 2년 가까이 한 선생님으로부터 받았었다. 하지만, 선생님이 다른 일을 하게 되어 헬스장을 그만두고, 나 또한 그 후 혼자서 운동을 하고 있다. 그렇게 1년 가까이 혼자서 운동을 하고 있다. 하지만, 누군가가 옆에서 잔소리를 하는 것과 나 혼자 하는 것은 차이가 난다. 혼자서 운동하니 스스로에게 관대해진다. 운동도 느슨해지면서 식단도 느슨해졌다. 처음에는 80% 지키던 것이 50%... 지금은 30% 정도로 떨어진 것 같다. 그래서 30% 식단하는 날에는 좀 더 타이트하게 하려고 노력한다. 하지만 맛있는 음식을 알고 나면 더 먹고 싶은 법. 참는 것이 예전보다 훨씬 어렵다고 느.......유산균프로틴(1)유산균(63)다이어트프로틴(1)비타민D(19)닥터브라이언(3)식사대용프로틴(4)장건강(30)프로틴쉐이크(19)체중조절프로틴유산균(1)단백질쉐이크(46)단백질유산균(1)단백질20G(1)경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다By 과천애문화 | 2021년 3월 31일 | 경희애문화 건강챙기기, 발효식품 된장! 이래서 좋다 1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게!2. 식물성 단백질 - 콩보다 흡수가 좋다!3. 레시틴 - 뇌기능 향상을 도와준다4. 이소플라본 - 골다공증 예방에 좋다.5. 펩타이드 - 심장질환 고혈압 예방에 좋다.발효식품 된장! 이래서 좋다1. 비피더스균과 식이섬유 - 장 건강을 튼튼하게! 된장 중의 탄수화물이 분해과정에서 올리고당으로 생성되는데 이는 장내 존재하는 유용한 유산균인 비피더스균 등의 좋은 먹이가 된다. 이와 함께 유해세균 발생을 억제하고 정장작용을 하는 유기산도 생성된다. 또 된장 중의 섬유소는 변비 예방 및 장 건강에 유익하다. 2. 식물성 단백질 -.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건강상식(334)건강(434)발효식품(7)된장(4)발효식품된장이래서좋다(1)장건강(30)식물성단백질(30)콩보다흡수가좋다(1)레시틴(4)뇌기능향상(3)이소플라본(3)골다공증예방(9)펩타이드(7)심장질환예방(2)고혈압예방(5)경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 먹는 방법By 과천애문화 | 2021년 3월 29일 | 경희애문화 건강챙기기, 암 억제하는 비타민D 쉽게 먹는 방법1. 햇빛2. 우유3.달걀4. 버섯5. 새우6. 대구 간유7. 참치8. 연어 암 억제하는 비타민D 쉽게 얻는 방법1. 햇빛 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민d의 80%를 얻을 수 있다. 피부가 흰 사람들은 하루 30분 정도만 쬐여도 충분하고, 피부가 검은 사람은 2시간 정도 필요하다. 2. 우유 우유 한 컵에는 대략 100iu의 비타민D가 들어있다. 3. 달걀 노른자 하나에는 21iu의 비타민d가 들어있고 흰자에는 순 단백질이 있다. 완전식품이라는 이름에 걸맞게 달걀은 영양의 보고다. 4. 버섯 한 연구에 따르면, 양송이는 중파장(파장 280~320㎜) 자외선을 쬐면 내부.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)건강상식(334)암(11)억제(1)비타민D(19)암_억제하는_비타민D_쉽게얻는방법(1)햇빛(3)우유(23)달걀(23)버섯(19)새우(28)대구_간유(1)참치(18)연어(26)건강(434)카페라떼 만들기 우유거품 홈 카페모카 레시피 단백질 쉐이크 요리By 메이플대니얼의 요리공간 다니엘랜드 | 2023년 12월 23일 | 매일 먹는 프로틴을 더 맛있고 부드럽게 즐기는 레시피를 소개합니다. 프로틴은 캐나다에서 운동 시작하면서 부터 지금까지 지난 약 3년 4년 동안 꾸준하게 먹어 오고 있는데요. 보통 잘 알려진 마이 프로틴 또는 캐네디언 프.로.틴 이라는 회사 제품을 자주 먹었어요. 왜냐하면 비교적 낮은 가격에 행사를 자주 하는 편이기도 했고, 사실 한국처럼 이렇게 다양한 단백질쉐이크 파우더를 만드는 회사가 많지도 않았고요. 굳이 또 한국 제품이 맛있다고 해서, 이걸 캐나다까지 해외 배송으로 받아 먹을 것 까지는 아닌 것 같아서, 맛은 구입 할 때 그렇게 따지지는 않았습니다. 이랬던 제 생각이 바뀌게 된 계기는, 벌써 한국 온지 5개월이 넘었으.......카페라떼(20)카페라떼만들기(7)단백질쉐이크(46)라떼(48)모카(3)단백질(50)라떼만들기(33)카페모카(1)