건강 팁
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세부 자유여행 오슬롭 고래상어 투어 일정 스노쿨링 투말록폭포 패키지
세부 자유여행 오슬롭 고래상어 투어 일정 스노쿨링 투말록 폭포 패키지 요즘 세부 여행을 가는 가장 큰 이유를 꼽으라면 바로 오슬롭 고래상어 스노클링이 아닐까 싶다. 자연상태에서 정말 정말 보기 힘든 고래상어를, 스쿠버 다이빙도 아닌 스노클링만으로도 코앞에서 볼 수 있는 곳은 아마도 전 세계에서 세부 오슬롭이 유일할 것 같으다. 하지만 고래상어를 보는 게 쉽지만은 않다. 오슬롭은 세부 시티에서 조금 떨어져 있기 때문에 편도 3시간, 왕복 6시간이라는 이동 시간이 소요된다. 그리고 해가 뜨면 시작되는 스노클링 첫타임을 대부분 선호하는데, 이때부터도 웨이팅이 어마어마하다는 거~!! 그래서 내가 선택한 게 바로 세부 로맨스.......
무더위보다 더 괴로운 열대야, 여름철 건강관리 팁
안녕하세요! 최형입니다. 오늘은 맨날 하는 자동차 이야기가 아닌 밤마다 저와 가족들을 괴롭히는 열대야 이야기를 하려고 합니다. 낮 동안의 무더위도 고역이지만, 밤새 땀을 흘리며 뒤척이는 그 느낌, 올해는 그 빈도가 여름 시작 초반부터 심상치 않습니다. 서울은 벌써 10일째 열대야가 이어지고 있다고 하는데요. 밤 사이 최저 기온이 27.4도를 기록하면서 이젠 밤에도 ‘에어컨 없인 못 버틴다’는 분들이 많고 당연 저역시도 마찬가지이구요. 실제로 부산은 25.3도, 대전은 26.7도, 제주도는 25.8도까지 최저 기온이 올라 열대야 기준(25도 이상)을 가볍게 넘겼습니다. 그런데 흥미로운 건, 모든 지역이 동일한 무더위 패턴을 보이는 건 아.......
기초대사량 뜻 칼로리 정상수치까지 건강 팁
체중 조절을 시작하면 관심을 가지게 되는 것이라고 할 수 있는데 ‘기초대사량을 높여야 한다’는 이야기를 많이 하게 되는데요. 하지만, 기초대사량이 정확히 무엇이고 왜 중요한지 헷갈리는 분도 많으신 것 같아서 기초대사량의 정확한 의미부터 관련 정상 수치 범위, 높이는 팁까지 알려 드리도록 할게요. 1. 기초대사량 뜻 뜻? 저는 다이어트를 처음 시작할 때 식단만 줄이고 유산소 운동만 하다 보니 어느 순간 체중이 더 이상 빠지지 않았어요. 그때 ‘기초대사량’ 대하여 주목을 하게 되었으며 운동 강도와 단백질 섭취를 늘리기 시작했어요. 근육 운동을 같이 해주면서 아침식사도 챙기고 하루 물 2리터를 먹는 것으로 바꾸니 정체되었.......
발목 발 통증 근육 강화 운동 스트레칭 남자 여자 하체운동 팁
발목 발 통증에 도움되는 발목 근육 강화 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 야외활동이 잦아지는 계절, 갑작스럽게 증가한 운동량 때문에 발과 발목 통증을 겪는 분들이 많으신데요. 발과 발목의 통증은 우리 생활에서 흔하게 나타나고, 걸음에 큰 영향을 주기 때문에 삶의 질과 직접적인 관련이 있는 부위예요. 발목 통증을 예방하려면 발의 충격을 흡수할 수 있는 패드의 폭이 충분한 신발을 신고, 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 발과 발목에 통증이 있으신 여자 남자 분들은 매일 틈틈이 발목 운동 스트레칭 하시는 것이 좋은데요. 발목 근육이 강화되면서 발목 통증도 완화시켜주기 때문이에요.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
