서울 마라톤 일정 한강시민 마라톤 대회 러닝 코스 하프마라톤 5KM 10KM 달리기

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서울 마라톤 일정 한강시민 마라톤 대회 러닝 코스 하프마라톤 5KM 10KM 달리기

서울 마라톤 일정 한강시민 마라톤 대회 러닝 코스 하프마라톤 5KM 10KM 달리기

제22회 한강시민 마라톤 대회 서울 마라톤 일정 러닝 코스 하프마라톤 5KM 10KM 달리기 추운 날씨에도 달리기를 멈추지 않는 사람들이 있습니다. 계절과 상관없이 한강변에서 러닝을 이어가는 분들이 아직도 많이 계시는데요. 그 열정 언제 보아도 대단합니다. 이번 주 12월 6일, 여의도에서는 제22회 한강시민마라톤대회가 열립니다. 제22회 한강시민 마라톤 대회 개요 대회명 제22회 한강시민마라톤대회 일시 2025년 12월 6일 토요일 오전 9시 출발 장소 여의도 너른들판 물빛무대 앞 광장 종목 HALF / 10KM / 5KM 기록측정 전 종목 기록칩 사용 주최·주관 대한생활체육회 후원 대한생활체육마라톤협회 외 이번 한강시민 마라톤 대회는 여의도.......

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이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지

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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......

이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지!

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너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라고요. 대신에 몇 달 동안 10km를 많이 뛰지 않아서요. 체력이 없는 건 아닌데 그래도 처음부터 다시 시작이죠. 서서히 거리를 늘리면서 뛰고 있습니다. 무엇보다 8일동안 끼니마자 곱배기로 먹었네요. 평균 몸무게가 1.5정도 올라갔습니다. 지금은 다시 살짝 하락하긴 했지만요. 토요일에.......

여의도 크리핀 후기|잠봉뵈르·그릴드 샌드위치 맛집 (점심 콤보 추천)

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여의도에서 가볍게 먹을 수 있으면서도 “맛있는 샌드위치” 찾기 생각보다 쉽지 않죠. 지나다닐 때마다 고소한 냄새가 나서 궁금했던 곳, 크리핀 여의도점에 다녀왔습니다. 크리핀에서 살구 잠봉뵈르, 바질 그릴드 샌드위치, 당근라페 샌드위치 먹고 온 후기입니다. 요약 방문일시 : 26년 3월 말 요약: 꼭 2인 이상 가셔서 잠봉뵈르 / 그릴드 샌드위치 조금씩 조각내서 같이 먹어보세요 >.