체중관리식단
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닭가슴살 야채찜 다이어트 식단, 가끔은 소스 없이 먹어도 덜 질려요
닭가슴살 야채찜 다이어트 식단, 가끔은 소스 없이 먹어도 덜 질려요 글 사진 • 젬마 다이어트 식단 하면 제일 먼저 떠오르는 음식이 닭가슴살과 야채 아닐까요? 그래서 요즘은 닭가슴살 야채찜으로 식단을 다시 정리하고 있어요. 40대 중반이 되니 체중 관리가 예전 같지 않다는 걸 요즘 들어 더 자주 느끼게 돼요. 재작년에 11kg을 감량하고 43kg을 유지하다가 잠깐 느슨해졌더니 5kg이 금방 다시 올라가더라고요. 그런데 만들 때마다 오늘은 어떤 소스랑 곁들일지 고민하다 보면 점점 더 소스에 집착하게 되고 처음 목표는 잊은 채 과해지고요. 그래서 어느 날은 아예 소스를 빼봤는데 생각보다 덜 질리고 오히려 닭가슴살을 더 편하게 먹게.......
마녀스프 레시피 다이어트 마녀수프 만들기 건강식 아침식사대용
마녀스프 레시피 다이어트 마녀수프 만들기 건강식 아침식사대용 글 사진 gemma 체중관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 마녀스프를 들어보셨을 거예요. 토마토와 각종 야채, 버섯을 오래 끓여 만든 마녀수프는 속이 편하고 한 그릇만으로도 든든함을 느끼게 해주는 메뉴랍니다. 특히 가을은 입맛이 오르는 계절이라 미리 마녀스프를 끓여 두고 아침식사대용으로 즐기는데 포만감이 오래가서 다이어트 식단으로도 잘 어울려요. 오늘은 활용도 높은 마녀스프 레시피를 소개해 드릴게요. 마녀스프 레시피 다이어트 마녀수프 만들기 재료 완숙 토마토 소과 10개, 양파 2~3개, 브로콜리 1/2개, 당근 2개, 양배추 1/8개, 그린빈 한 줌, 소고기 다짐.......
