건강정보
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뇌졸중 위험 높이는 의외의 건강식 주의 음식
건강을 위해 일부러 챙겨 먹는 음식들이 있죠. “몸에 좋다"라는 말을 듣고 꾸준히 먹는 것도 많은데 의외로 어떤 음식들은 건강식으로 알려져 있지만 과하게 먹거나 상황에 따라 오히려 뇌졸중 위험을 높일 수 있기에 뇌졸중 위험을 높이는 의외의 건강식, 왜 주의해야 하는지, 안전하게 먹는 방법까지 알려 드릴게요. 1. 건강식이라고 많이 먹는 절임 채소 절임? 1. 김치 2. 장아찌 3. 반찬 저도 한동안 “건강식”이라고 생각하고 견과류를 하루에 한 줌 이상 계속 먹었던 적이 있어요. 처음에는 몸에 좋은 지방이라고 생각했는데 어느 순간 체중이 늘고 식사량도 함께 많아졌어요. 그때 느꼈기에 건강에 좋다고 알려진 음식도 양을 조절.......
"이러다 복막염 옵니다" 맹장염초기증상 절대 참지 마세요!
갑자기 배가 살살 아파올 때, 보통 "어제 먹은 게 잘못됐나?" 하며 소화제부터 찾으시죠? 하지만 맹장염은 처음에 절대 오른쪽 아랫배부터 아프지 않습니다. 단순 복통인 줄 알고 참다가 맹장이 터져 독소가 온 배에 퍼지는 '복막염'으로 진행되면 정말 위험해질 수 있는데요. 오늘은 응급실 가기 전 반드시 체크해야 할 맹장염초기증상 의외의 신호들을 정리해 드립니다. 통증의 시작은 '오른쪽'이 아니라 '명치'입니다! 많은 분이 맹장염은 처음부터 오른쪽 아랫배가 아프다고 생각하지만, 이는 큰 오해입니다. 초기에는 명치나 배꼽 주변이 더부룩하고 기분 나쁘게 아프기 시작합니다. 마치 심하게 체.......
비타민K2 음식 효능 총정리
건강에 관심이 생기면 비타민 이야기를 한 번쯤 듣게 되는데요. 비타민C나 비타민D는 익숙하게 알고 있는 분들이 많지만 비타민K2는 상대적으로 덜 알려진 영양소 중 하나에요. 하지만 최근에는 뼈 건강이나 혈관 건강과 관련된 정보를 찾아보면 비타민K2 이야기가 자주 나오죠. 그래서 오늘은 비타민K2가 어떤 역할을 하는지 그리고 어떤 음식에 들어 있는지 정리해보려고 해요. 건강 정보를 보다 보면 헷갈리는 부분도 많은데요. 핵심만 이해하기 쉽게 차근차근 살펴보겠습니다. 비타민K2는 어떤 영양소일까요 비타민K는 크게 두 가지 형태로 나뉘어요. 비타민K1 비타민K2 이렇게 구분되는데요. 비타민K1은 주로 녹색 채소에 들어 있고 혈액 응.......
통풍 초기증상 통풍에 좋은 음식 엄지발가락 염증
자다가 갑자기 엄지발가락이 불에 덴 것처럼 아프고 붓게 되고 잠에서 깼다면 한 번쯤 통풍을 생각할 수 있어요. 특히 특별히 다친 적도 없는데 관절이 빨갛게 달아오르고 통증이 심하다면 그냥 넘기기 어렵기에 통풍 초기 증상, 엄지발가락 염증의 특징 그리고 통풍에 좋은 음식과 관리 방법을 알려 드릴게요. 1. 통풍이란 뜻? 1. 요산 2. 관절염 3. 반복 저도 가족 중에 엄지발가락이 너무 아파서 걷지도 못하겠다고 연락을 받은 적이 있어요. 단순히 삔 줄 알고 며칠을 버티다가 가보니 통풍 초기였으며 음식 조절과 약물 치료를 같이 하니 통증이 빠르게 가라앉았고 그 뒤로는 알코올이나 야식을 줄였다고 했어요. ◈ 통풍이란 무엇일까요 ①.......
