건강정보
Posts
565 posts
설탕보다 200배 달콤한 스테비아 효능! 부작용 없이 먹는 법
달콤한 디저트나 커피 한 잔의 여유, 하지만 늘 따라오는 '설탕 걱정'에 망설여지셨나요? 오늘은 설탕보다 200~300배 강한 단맛을 내면서도 칼로리는 '0'에 가까운 마법 같은 천연 감미료, 스테비아효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스테비아, 왜 '기적의 감미료'일까? (핵심 효능) 스테비아는 허브의 일종인 '스테비아' 잎에서 추출한 천연 당분입니다. 우리 몸에 들어와도 흡수되지 않고 배출되기 때문에 다음과 같은 놀라운 효능이 있어요. 혈당 스파이크 방지 당 지수(GI)가 '0'입니다. 인슐린 수치에 영향을 주지 않아 당뇨 환자분들도 안심하고 단맛을 즐길 수 있습니다. 다이어트의.......
뇌경색 전조증상, 손발 저림보다 무서운 '이것'
평소 손발이 저리거나 뒷목이 뻐근하면 "혈액순환이 안 되나?" 하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 뇌경색은 다릅니다. 흔히 아는 저림 증상보다 훨씬 더 위험하고 결정적인 '이것'을 놓치면 평생 후회할 수 있습니다. 오늘은 생명의 골든타임을 결정짓는 뇌경색전조증상을 핵심만 짚어 정리해 드립니다. 손발 저림보다 무서운 '이것', 바로 '편측 마비' 단순히 양손이 저린 것은 혈액순환 문제일 수 있지만, 뇌경색의 진짜 신호는 '한쪽'에만 나타납니다. 몸의 오른쪽이나 왼쪽 중 한쪽 팔다리에만 힘이 빠지고 감각이 둔해집니다. 젓가락질이 갑자기 서툴러지거나, 걸을 때 한쪽 발.......
뇌수막염 초기증상 감기차이 신호
감기처럼 시작하지만 빠르게 악화될 수 있는 질환 중 하나가 바로 뇌 수막염이에요. 초기에는 두통이나 발열 같은 게 나타나 감기와 헷갈리는 경우도 많기 때문에 초기에 알아채기 어려운 경우도 있어요. 하지만 뇌수막염은 뇌와 척수를 둘러싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환이기 때문에 진행되면 매우 위험해질 수 있기에 뇌수막염 초기증상, 감기와 차이, 주의 신호를 알려 드릴게요. 1. 뇌수막염 뜻 뜻? 1. 뇌막 염증 2. 감염 3. 빠른 치료 주변에서 심한 두통 때문에 갔다가 단순 감기가 아니라 다른 질환일 수 있다는 이야기를 들은 적이 있었어요. 그 이야기를 듣고 두통이나 열 같은 그냥 감기로만 생각하지 말고 심하거나 이상하면 내.......
마그네슘 효능과 역할 정리 부족할 때 나타나는 신호와 섭취 기준
마그네슘 효능을 찾아보게 된 계기는 사실 몸이 보내는 신호 때문이었어요. 아이 넷을 키우다 보니 피곤한 날이 많은 편이었거든요. 그런데 어느 날 눈꺼풀이 파르르 떨리더라구요. 처음에는 단순 피로라고 생각했는데 종아리 근육까지 긴장되는 느낌이 생겨서 조금 당황스러웠어요. 그때부터 마그네슘 역할과 부족 신호를 차분히 살펴보게 되었어요. 마그네슘 효능, 몸에서 하는 역할 마그네슘은 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 미네랄로 알려져 있어요. 몸속에서는 약 300가지 이상의 효소 작용에 관여한다고 이야기되기도 해요. 그래서 마그네슘 효능은 어떤 증상을 바로 없애는 개념이라기보다 몸의 균형이 유지되도록 도와주는 역할에 가.......
