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2 posts허벅지 살 빼는 법? 다산헬스장 아닌 '이곳'에서 성공!(직장인 다이어트 3주차)
푸드는 내돈내산! 허벅지 살 빼는 법? 다산헬스장 아닌 '이곳'에서 성공!(직장인 다이어트 3주차) ©또봄 ddo-play 처음 다이어트를 시작할 때만 해도 '정말 이것만 해도 빠질까?'라는 의문을 가졌었다. 그런데 어느덧 3주차가 되었고, 매회 신기한 경험을 하는 중이다. 무엇보다 이번 주차는 아쉽게도 몸무게 변화는 없었지만, 원하던 뱃살과 허벅지 안쪽 살이 몰라보게 빠져 바지 입을때마다 즐거운 한 주였다. 내가 원하는 부위만 쏙! 직장인이라면 공감하겠지만, 하루 종일 앉아 있다보면 배만 볼록 나오기 마련이다. 여기에 움직임이 적으니 허벅지 살은 덤으로 붙는다. 나 역시 평소 뱃살과 허벅지 살 빼는 법에 대해 검.......
운동으로 허벅지 살 빼는 법
우리 모두는 자신의 몸 중에 더 집중하고 싶은 영역이 있는데요. 유전적 요인 때문일 수 있지만 그렇다고 안주 할 이유는 없답니다. 특히 많은 여성들이 스트레스를 받고 불편함을 느끼는 곳은 허벅지이기 때문에 이것에 집중 해 볼 필요가 있는데요. 운동으로 허벅지 살 빼는 법을 원한다면 다음에 운동을 루틴에 추가하면 된답니다. 1. 월 스쿼트 홀드 (Wall Squat Hold) 벽에 기대어 마치 의자에 않는 것 처럼 하체가 활성화 되도록 하면 되는데요. 자세를 바로 세우고 발 뒤꿈치에 체중을 싣고 하체가 불타는 듯한 통증을 느껴야 한답니다. 2. 포워드 런지(Foward Lunges) 다리, 특히 허벅지를 튼튼하게 만들어 조각하고 싶다면 런지를 수행.......
