노인트레이닝
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11.13-11.19 프리데이 친구야 운동해보고, 리얼바디짐 전지점 다니자.
11월 가족 친구 동생 누나 형 운동 같이 가자. #리얼바디짐에서 11월을 맞이하여, "친구야 운동해보고, 리얼바디짐 다니자. " 이벤트를 진행합니다. #프리데이 리얼바디짐에 다니신다면, 가족, 친구, 동생, 누나, 형 누구나 함께 무료로 다니실 수 있습니다. 일시 : 11월 13일 - 11월 19일 방법 : 이미지를 들고, 회원님과 + 1명 이 함께 인포로 오시면 됩니다. 운영시간 : 평일 06-24시 / 토요일 (고척점 08-20 / 오류점 문래점 08-19) 기구가 또 추가되고, 동선업그레이드, 운동환경 개선으로 득근하기 좋은 때입니다. 문의는 언제든지 편하게 주세요. ➡️ 구로동 오류동 문래동 최상의 재활트레이닝 전문가 ➡️ 재활트레이닝 좋은.......
허리디스크 수술 포기하고 운동치료 1개월의 변화 그리고 2개월의 변화는? 결과는? ( 구로재활PT 전문가 리얼바디짐 )
#허리디스크 수술 포기하고 #운동치료 시작한지 1개월의 변화 그리고 2개월의 변화는? #구로재활PT 전문가 #리얼바디짐 #재활PT #구로재활 수술과 운동에 대한 개인적인 소견 수술도 당연히 필요하다고 생각합니다. 일상생활이 전혀 되지 않고, 통증이 너무 심해서, 도저히 버틸 수 없는 분 그리고, 약을 먹어도 통증이 가라 않지 않는 분들의 경우에는 수술을 해야하는 경우라고 생각을 합니다. 하지만 개인적인 소견으로는, 일상생활을 할 수 있는 정도의 통증이라던지! 약을 드시면, 통증이 줄어든다던지! 빠르게 통증을 잡기를 원해서 수술을 한다단지! 운동하기 귀찮아서, 수술을 한다던지! 의 케이스 라면, 저는 개인적으로 수술을 하지 않.......
고척헬스장 요요없는 성공 다이어트일지 뉴로다이어트 / 잘먹으면서 잘뺍니다. 특급비밀 공개
#다이어트일지 #뉴로다이어트 / 잘먹으면서 잘빠지고 있는중 #고척헬스장 뉴로 다이어트가 좋은 이유를 먼저 알아볼께요 운동강도의 장점 : 적당히 no pain / no gain 운동 스타일이 아니다.- 너무 너무 힘들게 한다고 살이 잘 빠지는 것이 아닌, 내가 운동이 되는 정도의 강도로 운동을 한다. 강도는 : 호흡을 할 수 있을 정도로 진행, 오히려 너무 힘들어서 숨을 참는다던지? 몸이 비틀어진다던지? 하게 되면, 우리 몸은 위협을 느끼면서, 몸을 더욱 수축, 위축하게 되며, 이로 인해서 대사가 떨어질 수 있다. (일반인 분들 기준, 운동전분가분들은 다릅니다) 유산소운동도 다양하게 즐기기 : 일정하게 유지하는 것보다는 운동강도 강약 등의 조.......
영등포PT / 무릎 튼튼해지는 브릿지시리즈 3가지 일주일만 해보세요.
#영등포PT #무릎 튼튼해지는 #브릿지시리즈 일주일만 해보세요. 이런 분들에게 추천합니다. 요즘 들어서, 무릎이 시큰시큰 거린다. 걸을 때, 무릎이 아프다. 계단 오르고, 계단 내려갈 때 무릎이 아프다. 의자에 앉을 때, 의자에서 일어날때 아프다. 무릎이 무겁다. 이런 분들이라면, 일주만만 해보세요. 매일 매일 해보세요. 무릎이 가벼워질 수 있고, 무릎통증이 줄어들 수 있습니다. 하지만, 동작을 정확하게 진행해주세요. 많은 분들이 효과를 보는 중이고, 많은 분들이 혼자서도 할 수 있는 방법이고, 많은 분들이 집에서도 할 수 있는 방법입니다. 브릿지를 했을 때, 운동이 되는 근육을 먼저 알아볼까요? 대둔근 gluteus maximus 중둔근 g.......
