고척헬스장 요요없는 성공 다이어트일지 뉴로다이어트 / 잘먹으면서 잘뺍니다. 특급비밀 공개
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고척헬스장 요요없는 성공 다이어트일지 뉴로다이어트 / 잘먹으면서 잘뺍니다. 특급비밀 공개
#다이어트일지 #뉴로다이어트 / 잘먹으면서 잘빠지고 있는중 #고척헬스장 뉴로 다이어트가 좋은 이유를 먼저 알아볼께요 운동강도의 장점 : 적당히 no pain / no gain 운동 스타일이 아니다.- 너무 너무 힘들게 한다고 살이 잘 빠지는 것이 아닌, 내가 운동이 되는 정도의 강도로 운동을 한다. 강도는 : 호흡을 할 수 있을 정도로 진행, 오히려 너무 힘들어서 숨을 참는다던지? 몸이 비틀어진다던지? 하게 되면, 우리 몸은 위협을 느끼면서, 몸을 더욱 수축, 위축하게 되며, 이로 인해서 대사가 떨어질 수 있다. (일반인 분들 기준, 운동전분가분들은 다릅니다) 유산소운동도 다양하게 즐기기 : 일정하게 유지하는 것보다는 운동강도 강약 등의 조.......
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