폼롤러
Posts
48 posts
트리거포인트 폼롤러 마사지 어깨 허리 다리 허벅지 종아리 사용법
뭉친근육과 스트레스 폼롤러 마사지 팁! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분은 평소 폼롤러를 자주 활용하시나요? 운동 전후나 일과 후 뭉친 근육을 풀어주기 위해 폼롤러를 사용하는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 뭉친 근육과 몸의 피로를 좀 더 효과적으로 풀어줄 폼롤러 마사지법을 소개해 드리려고 해요. 바로 '트리거포인트 마사지' 인데요. 폼롤러를 단순히 굴리기만 하는 것보다 특히 몸 곳곳에 존재하는 트리거 포인트(Trigger Point)를 제대로 자극하면 근육 이완과 통증 완화에 훨씬 더 큰 도움을 받을 수 있어요. 그럼 우선 트리거포인트의 뜻부터 알아보고, 폼롤러 활용한 트리거 포인트 마사지 방법 추천.......
안소희 몸매관리 다리 혈액 순환 운동 폼롤러 종아리 스트레칭 장요근 마사지
안소희 다리 라인의 비결 폼롤러 활용법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 겸 배우 안소희 님이 날씬한 다리 라인을 유지하는 비결을 공개했는데요. 안소희님은 최근 자신의 채널을 통해 여름철 식단관리와 운동 루틴을 공유했어요. 특히 저녁을 먹고 가볍게 산책을 한뒤 스트레칭으로 마무리하는 모습이 굉장히 부지런해보였는데요. 안소희 님은 “덥고 습해도 저녁을 먹고 나서 밤 산책을 하면 소화도 잘되고 뿌듯하다"라며 “가만히 있으면 몸이 더 무겁고 늘어진다”했어요. 그러면서 “많이 걸으면 다리를 잘 풀어줘야 한다”고 다리 관리 팁도 알려주었는데요. 안소희 님의 늘씬하고 쭉 뻗은 일자 다리의 비결! 혈.......
여자 상체 살빼는 운동 폼롤러 스트레칭 마사지 종류 추천 팁
폼롤러 하나로 끝내는 상체 살빼는 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 폼롤러 하나로 여자 상체 살빼는 운동 방법 소개해 드리려고 해요. 폼롤러는 단순히 근육을 눌러주는 도구가 아니라, 순환을 도와주는 마사지 도구로도 활용할 수 있는데요. 상체 쪽에 군살이 많은 여자 분들은 대부분 혈류와 림프 순환 기능이 떨어져 있는 경우가 많기 때문에 겨드랑이 주변의 림프절이나 등 뒤쪽이 잘 뭉치면 쉽게 붓고 살도 잘 빠지지 않는 악순환이 생기기 쉬워요.. 식단 관리, 열심히 유산소 운동으로 땀을 빼는 것도 중요하지만 특히 팔뚝살, 겨드랑이 살, 등살 같은 곳은 마사지 와 순환 스트레칭 을 병행해 주어야 살빼는 데.......
헬스장돌돌이 집에서 미니 다리마사지기 라피타 롤링스톤 마사지기
헬스장 돌돌이 집에서 롤링스톤 미니 다리마사지기 안녕하세요 세리나입니다. 운동을 꾸준히 하다보니 다리 근육이 자주 뭉치더라고요. 특히 저녁만 되면 종아리가 땅땅하고 아파서 폼롤러로 자주 풀어주고 있는데요. 그런데 폼롤러도 하기 귀찮은 날 있잖아요~ 그럴 땐 종아리마사지기 쓰는게 젤 편하더라고요. 제가 이번에 만나본 제품은 헬스장 돌돌이를 그대로 가지고 온 듯한 미니마사지기 라피타 롤링스톤 종아리 다리마사지기 인데요. 직접 두드리고 주무르니까 너무시원하고 좋더라고요. 요런 스타일 좋아하시는 분들도 많으실테니까 한번 소개해볼게요! 언박싱 라피타 롤링스톤 종아리 다리마사지기 패키지 모습이에요. 손잡이가 달린 고.......
