스텝박스 칼로리 소모 많은 홈트 유산소 운동 종류 지방태우기 유연성 강화By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 8일 | 스포츠지방태우기 칼로리소모많은 '스텝박스' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 제가 가끔 헬스장에 못 가거나 운동시간이 부족할 때 집에서 간단하게 하는 아침 홈트가 있는데요! 바로 '스텝박스 운동' 이에요. 스텝박스 는 헬스장 GX 프로그램에 많이 활용되는 운동 기구 종류 인데요. 요즘 홈트 기구 종류 로도 인기죠~ 스텝박스는 10~15cm 정도의 높이로 되어있어 높이 조절이 가능해 자신의 맞는 높이로 설정하여 운동을 할 수 있어요. 스텝박스의 모양은 계단 한 칸이지만, 운동 종류 는 무궁무진하답니다^^ (유산소 무산소) 한 발씩 스텝박스를 올라갔다 내려오는 기본 동작을 반복하다 보면, 금세 다리가 후들거.......스텝박스(7)유산소운동종류(32)유연성운동종류(2)지방태우기(2)홈트유산소(20)칼로리소모많은운동(5)스텝박스운동(8)전현무 아쿠아로빅 뱃살빼는법 칼로리 소모 많은 운동 실내수영장 수영 에어로빅By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 24일 | 스포츠실내수영장 추천 운동 아쿠아로빅 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 전현무 님이 바프 준비로 다이어트하는 모습이 방송을 타면서, 전현무 님이 체험한 다양한 운동들이 화제가 되고 있는데요. 주르카네, 아쿠아로빅, 실내자전거, 스텝퍼 등 칼로리 소모 많은 운동들을 다 찾아서 하시더라고요 ㅎㅎ 방송이 나가고 특히 주목을 받은 운동이 수중운동 아쿠아로빅 이었는데요! 전현무 님이 다이어트를 위해 실내수영장을 찾아가 회원들과 함께 열심히 아쿠아로빅을 배우셨죠. 파이팅 넘치는 회원들의 수중 에어로빅 칼군무 속에 동작을 따라 하느라 고군분투하는 모습이 짠하기도 하고 재밌더라구요 ㅎ ㅎ 실제 아쿠아로빅은 30분에.......수영(83)칼로리소모많은운동(5)전현무다이어트(3)아쿠아로빅(2)전현무운동(1)실내수영장(13)에어로빅(3)뱃살빼는법(39)전현무(21)전현무아쿠아로빅(1)플랭크 자세 효과 칼로리 소모 많은 운동 홈트레이닝 루틴By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 27일 | 스포츠칼로리 소모 많은 플랭크 자세 추천! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 저는 매달 플랭크, 스쿼트 운동을 번갈아가며 홈트레이닝 챌린지를 하고 있는데요. 이번 달은 플랭크 운동으로 알차게 채워가고 있어요. 달력에 줄 그어가며 채워가니까 엄청 뿌듯하네요 😊 이제 일반 플랭크 자세가 쉬워서 다양한 변형 동작으로 홈트레이닝 진행 중인데요. 제가 오늘 따라해봤던 '폼롤러 플랭크 운동'이 효과 괜찮아서 여러분께 홈트레이닝 추천 할게요! 집에 매트와 폼롤러만 준비하시면 됩니다. LET'S START 루틴 1. 두 발목을 폼롤러 위에 올리고 기본 플랭크 자세를 합니다. 30초~1분 코로 숨을 깊게 마시고 내쉬면서 호흡.......칼로리소모많은운동(5)플랭크운동(31)플랭크(47)운동루틴(25)홈트레이닝(80)플랭크효과(35)플랭크자세(37)훌라후프 효과 스마트훌라후프 칼로리 소모 많은 홈트 유산소 다이어트 운동 기구 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 15일 | 칼로리 소모 많은 운동 훌라후프 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 다이어트를 하고 싶은 분들 특히 뱃살로 고민하고 있는 분들은 '훌라후프 운동'을 한 번쯤 생각해 보셨을 건데요. 훌라후프는 쉽고 간편한 운동이며 칼로리 소모 많은 운동에 속해 다이어트에 추천하는 홈트 유산소 운동기구예요. 훌라후프 효과 훌라후프는 유산소 운동이면서 전신을 사용하는 근력 운동으로 뱃살을 없애고 허리라인을 살릴 수 있는 홈트 다이어트 운동기구로 인기가 많습니다. 그래서 나이가 들수록 훌라후프 같은 유산소운동을 꾸준히 해주게 되면 복부 근육량이 증가하고 성장호르몬 분비를 촉진시켜 나잇살을 잡고 노화 방.......홈트유산소운동(20)홈트(101)다이어트운동(66)다이어트훌라후프(7)훌라후프다이어트(7)홈트유산소(20)칼로리소모많은운동(5)스마트훌라후프(3)훌라후프(9)훌라후프추천(3)훌라후프효과(9)12Last