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마포역헬스장 igym 운동일지
주말 잘 보내셨나요? 일요일 비가 와서 외출을 하려던 분들은 계획이 틀어졌다고들 하던데~ 저는 우중런을 해봤습니다. 꽃 박람회로 자주 애용하는 호수공원 코스가 바뀌었지만 사람도 적고 적당히 열을 식혀주는 빗방울 덕에 생각보다 즐거운 러닝이 되었습니다. 다음 주부터는 트랙으로 나가서 조금씩 페이스를 만들고 기록을 당겨볼 예정^^ 전날 과음만 덜 해도 ㅡㅡ 될 텐데 나를 위한 러닝을 하기로 마음먹고 비가 와도 했음에 뿌듯해하며 커피가 비에 맞을까 모자로 가린 ㅋㅋ 머리카락보다 커피가 소중했던^^ 러닝 끊은지 20여년 되었는데 작년 회원님들 운동시키며 조금씩 하다가 이제는 유준이에게 잡히지 않으려고 연습하고 더 나아가.......
마포역헬스장 준비운동의 중요성 0325
03월 25일 마포역 헬스장 운동 일지는 준비운동의 중요성에 관해서 얘기를 포함해 보겠습니다. 실제 사례 은주샘의 얘기도 있으니 참고를 해주세요 ^^ 추가 설명이 회원님들 얘기에 길기 때문에 빠르게 본문으로 고고 ps. 유준이는 따로 올렸고 다른 회원님들은 반복되는 루틴이라 오늘은 예외 시켰습니다. 0325 손00 회원님 - 상체 운동 오늘 손00님은 굽은 등 개선과 상체 볼륨을 위한 운동 루틴으로 진행해 봤습니다. 손 00님은 카페 사장님으로 바쁜 일상에서도 운동을 빠지지 않고 유지하는 근성이나 지구력은 탁월합니다. 그에 비해 - 먹는 것에서 무너지는 지구력도 높다는 단점도 있습니다 ㅎㅎ 준비운동부터 레슨 전에 이미 5km 러닝을.......
