등산
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중년 취미 칼로리 소모 많은 운동 등산 수영 골프 자전거 배드민턴
중년 취미활동 칼로리 소모 많은 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 새해 결심 1순위 '건강'을 위해 운동을 시작해 볼까 하는 중년 분들을 위해 취미활동으로 하기 좋은 운동들을 정리해봤습니다. 중년 분들이 선호하는 등산, 수영, 골프, 자전거, 배드민턴 중 나에게 맞는 운동은 무엇일지, 칼로리 소모량은 어떤지한번 체크해보세요. 중년 취미운동 별 효과와 칼로리 1. 등산 등산은 중년분들이 즐겨 하는 대표적인 취미운동인데요.오르막과 내리막을 반복하며 하체 근육과 심폐지구력을 동시에 사용하는 운동으로, 짧은 시간에도 칼로리 소모 많은 전신 유산소 운동이에요. 자연 속에서 걷는 과정 자체가 스트레.......
부산 장산 등산코스 대천공원 원점회귀 산행
BAC 100+ 인증 산행으로 부산 장산을 찾아보았습니다. 정상에서 내려다보는 푸른바다 뷰가 인상적인 산이죠. 야간 산행으로도 몇 번 찾았는데 어둠 속에서 밝게 빛나는 광안대교의 모습 또한 마찬가지였고요. 짧은 장산 산행 후기를 남겨봅니다. 부산 장산 등산코스 시간/거리/난이도 · 주요경로 : 대천공원 공영주차장 ▶ 대천공원 ▶ 체육공원 ▶ 억새밭 ▶ (구)정상석 634m ▶ 중봉 갈림길 ▶ 체육공원 ▶ 주차장 · 등산거리 및 소요시간 : 11.63km / 3시간 40분 (휴식시간 약 20분 포함) · 등산 난이도 : 보통 · 들머리 고도 : 약 70m 들, 날머리는 해운대 도서관 옆에 위치한 대천공원 공영주차장으로 잡았습니다. (주차요금 10분 200원/1일.......
순천 금전산 최단 거리 : 낙안온천~금강암~금전산 왕복 코스
[왕초보 등산 일기] 504화 생각보다 알려지지 않은 산이라 별로 기대는 안 했는데, 올라가 보고 너무 반해버린 산이다. 일반 육산 형태의 등산로를 쭉 올라가다가 갑자기 화려한 암릉지대가 펼쳐지는데 바위와 길도 화려하고 돌탑과 마애불 앞에서의 조망이 아주 빼어난 곳이다. 왕복 3km의 아주 짧은 거리에 총 획득 고도가 470m에 육박하기 때문에 경사는 매우 급한 편이다. 산 이름 때문에 '돈'산이라고도 불린다는데 옛 이름이 '쇠'산이었다고 한다. 여기 다녀오면 돈이 좀 붙으려나, 쇼미 더 머니! 쉼 없이 쭉 올라갔다가 쭉 내려오는 왕복형 이등변 삼각형 모양의 그래프를 가진 산이다. 편도 1.5km 정도의 짧은 거리.......
순천 제석산 최단거리 : 차로 최대한 올라가서 가볍게 다녀오기
[왕초보 등산 일기] 503화 560m 고도의 산이지만 임도를 따라 차가 440m까지 올라가기 때문에 아주 쉬운 코스다. 거리도 편도 1.4km로 봉찍기까지는 아니지만 비교적 날로 먹는 착한 코스다. 대신 좀 심심하긴 하다. 정상부를 찍고 바로 내려올 수도 있겠지만 정상석에서 약 170m 정도만 더 이동해 보면 조망이 좋은 바위를 만날 수 있다. 여기서 순천 앞바다인 여자만(汝自灣) 일대가 시원하게 내려다보인다. 산 중턱까지 차가 올라간다고 했다. 주차를 한 출발점의 고도는 440m, 정상부가 560m이므로 100여 m만 고도를 올리면 된다. 편도 거리도 1.4km 정도로 아주 가벼운 산행을 할 수 있기 때문에 1일 2산으로 많이들 찾는 곳이다. 왕복으로.......
