2025블로그챌린지
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0915 마포 아이짐 운동일기
고생했다 알파3 540km로 수명을 끝낸 첫 카본화 알파3 바닥이 뜯겨져서 더 이상 신을 수 없는 상태~ 제마부터 대구 동마까지 첫 마라톤부터 마지막까지 함께한 ^~^ 복식 호흡 연습 호흡이 얕다는 지적으로 조깅하며 깊은 호흡 연습 중 12시 돌신 3번째 인터벌 몇 가지를 수정해서 난도를 조금 낮췄던 인터벌 프로그램입니다. 힘들어하는 러닝을 슬레드 푸시 기존 프로그램은 1/2/3번 3가지가 유산소성 4/5/6번이 근력운동입니다. 플랭크 할 때처럼 주먹 꽉 쥐고 끝까지 했을까요? 1) 로우 에르그 2) 슬레드 푸시 - 심폐 지구력을 고려해서 로우 에르그는 목표 심박수나 속도에 제한을 주지 않았음. 3) 스키 에르그 - 90초 휴식에서 2분 휴식으로.......
내돈내산 셀프염색약 촬영전 준비
기존에 쓰던 염색약 단종으로 새로 갈아탄 염색약 #왓츠인마이블로그 #블챌 #염색약 #셀프염색 #헬로크림 #미장샌 기존에 쓰던 염색약이 ㅠ 단종되어서 새로 발견한 염색얀 이예요 헬로크림 입니다. 제가 크림타입을 고른 이유는 버블보다 크림이 손상이 적다고 미용실원장님께 들었어요 색상은 기존에 쓰던거랑 좀 비슷한거를 챗지피티한테 물어봤어요 미쟝센 헬로크림 6wb 입니다. 구성품은 1.2.3제 1제를 2제 통에 넣는건데... 1제 파우치가 너무 입구가 좁고 옆에가 넓어서 깨끗하게 짜넣기가 좀 불편했어요 ㅍㅍ 뚜껑닫고 흔들어요!!!!! 어느정도 마 섞였어요 다음에는 3제를 안넣어야겠어요 빗 달린건지 모르고 샀는데 개인적으로 좀 어려.......
‘어머니의 마음으로’ 평화를 향한 전 세계 여성들의 진심
https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3319878 포토 종합] ‘어머니의 마음으로’ #평화를 향한 전 세계 여성들의 진심# [천지일보=남승우 기자] 19일 충북 청주 청원구 엔포드호텔#에서 세계여성평화그룹(IWPG)# 주최로 열린 ‘2025 세계 여성 평화 콘퍼런스#’에서 전나영 IWPG 대표#를 비롯한 각국 여성 지도자들#이 기념촬영을 하고 있다. ⓒ천지일보 2025.09.19. [천지일보=남승우 기자#] 갈등과 분쟁으로 고통받는 지구촌에 여성들의 연대와 리더십이 평화의 해법#으로 제시됐다. ㈔세계여성평화그룹#(IWPG, #대표 전나영)#이 주최한 ‘2025 세계여성평화 콘퍼런스#’가 19일 충북 청주 엔포드호텔#에서 열.......
4기 정숙 계속 같은 옷 미스터리, 안 갈아입는 이유 뭘까?(ft.지볶행)
4기 정숙 계속 같은 옷 미스터리, 안 갈아입는 이유 뭘까?(ft.지볶행) 지볶행 4기 정숙이 드디어(?) 웃음을 찾기 시작했다. 싸우는 정숙도 힘들고 4기 영수도 괴롭겠지만 보는 시청자 입장에선 솔직히 재밌긴 하다.ㅋ 드디어 4기 영수는 정숙 사용법을 알아냈고, 4기 정숙도 혼자 남아 움직여보니 영수가 꼭 필요하다는 걸 알게 되었다. 서로 떨어지고 나서야 비로소 필요해진 것. 물론 영수는 속마음은 전혀 아니면서도 겉으론 잘 맞춰주고 있다. 그런데 지볶행 인도 편 최대 미스터리는 따로 있다. 4기 정숙 옷이다. 위에 입은 까만색 티라고 해야 하나? 잘 때도 외출할 때 계속 같은 옷이다. ㅋㅋ 역내 나솔 세계관에서 최초로 있는 일 아닌가.......
