2025블로그챌린지
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1205 마포 igym 운동일기
11시 임 00 회원님 1회차 운동 복습 2회차 견갑골 드릴로 킵스윙, 로프 트레이너, 워킹 런지 3회차 예상: 상체 큰 근육 운동 및 양측 하체 운동으로 골반 세우기 12시 돌신 1) 스킵 운동 - 많이 어색하지만 꾸준히 하는 조깅과 결합해서 스피드를 올리는 데 도움 될 기초 2) 스텝 운동 - 일종의 플라이오메트릭 운동으로 발목 탄성/리듬 운동 3) 링 풀업 + 푸시업 - 기초 중에 기초 그래서 꼭 잘 해야 하고 편해야 하는 푸시업 & 풀업 *리듬운동이 매우 부족/ 근력은 상승 중 1시 1) 흉추 광배근 체조 + 고관절 체조 2) 원암 풀 오버 + 덤벨 플라이 - 호흡 & 속도 조절 3) 워킹 런지 - 또 엄청난 일을 하시고 와서 살살 하체까지 완료. 2.......
서울 스타필드 코엑스 별마당도서관 크리스마스 트리 포토존
요즘 곳곳에서 크리스마스 트리가 많이 보여요 매년 크리스마스 시즌이 되면 여의도 더현대서울 크리스마스 보러 갔는데 올해는 영 안 예쁜 것 같더라고요 개인적으로 이번 크리스마스 트리 포토존 원탑은 서울 스타필드 코엑스 별마당도서관이라고 생각해요 인터넷으로 볼 때도 예뻤는데 실제로 가보니 진짜 더더더 예뻤어요 더 놀라웠던 건 별마당도서관이라서 그런지 트리도 그렇고 다른 장식들이 다 종이로 만들어졌다는 거! 그래서 이번 크리스마스 컨셉이 책 속에 펼쳐진 크리스마스 축제랍니다 약간 팝업북이 열리는 것처럼 도서관 전체를 팝업북으로 꾸며 놓았더라고요 뭔가 의미도 좋고 예쁘기도 하고 ^^ 기분 좋은 하루를 보내고 왔거.......
![[2025.12.06 * 5/5, 시상식] 광주 FC vs 전북 현대 모터스, 2025 하나은행 코리아컵 결승전 ~ 서울 마포구, 서울 월드컵 경기장](https://img.zoomtrend.com/2025/12/09/1765325364-SE-b77e0be2-8f9e-4190-a2eb-f406214cfb9a.jpg)
[2025.12.06 * 5/5, 시상식] 광주 FC vs 전북 현대 모터스, 2025 하나은행 코리아컵 결승전 ~ 서울 마포구, 서울 월드컵 경기장
이제 2025 하나은행 코리아컵의 결승전이 마무리되었습니다. 이제 시상식만을 남겨두게 되었는데요. 영상 3도의 기온에서 출발한 경기입니다. 킥오프 시간보다 지금은 기온이 내려가 있을 텐데요. 하지만 이곳 서울 월드컵 경기장을 찾은 관중들은 여전히 경기장을 떠나지 않고 시상식이 열리기만을 기다리고 있습니다. 사실 제가 앉은 이 자리 주변에 앉은 분들은 이 시상식을 보기 위해서 이 자리를 잡은 거예요. 이 자리는 가격이 다소 비싼데도 일찍 매진이 됐습니다. 시상식을 앞두고 포옛 감독의 모습이 담긴 통천이 다시 등장을 했습니다. 전북의 감독으로 선임된 첫해에 바로 자신의 능력을 증명한 거스 포옛 감독입니다. 포옛 감독은 이.......
김유정, 피투성이 근황 공개 강렬한 여운 남긴 백아진의 마지막 얼굴
김유정, 피투성이 근황 공개 강렬한 여운 남긴 백아진의 마지막 얼굴 ──────────────────────── 티빙 오리지널 시리즈 ‘친애하는 X’ 종영 이후 배우 김유정이 SNS를 통해 강렬한 비하인드 컷을 공개하며 김유정, 피투성이 근황 공개 소식이 화제가 되고 있어요. 작품 속 백아진의 파국적 감정선이 그대로 남아 있는 듯한 분장 사진은 팬들 사이에서 큰 반응을 일으켰고, 촬영 현장의 고된 순간들이 고스란히 드러나 많은 이들의 마음을 흔들었죠. 김유정 씨는 설명 없이 사진만 올렸지만 이미지가 전하는 감정의 힘이 상당했어요. 오늘 이 장면을 함께 살펴보겠습니다. 사진 속 김유정 씨는 드레스 스타일링과 상처 분.......
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)
