2025블로그챌린지
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1218 문정 igym 운동일기
12시 민 00 회원님 1) 스텝업 1분 + 푸시업 & 숄더탭 2) 스텝업 교차 점프 + 탑 홀드 3) 메디신볼 점프 트위스트 + 스윙 숄더 프레스 *앞뒤 스텝과 푸시 운동 *수직 점프와 당기는 운동 * 좌우 점프와 트위스트 & 수직 근력 운동 마무리는 다리길이 골반 높이 교정 운동으로 습관과 함께 생각하는 시간도 ~ 1시 현주 샘 1) 스내치 밸런스 + 암 워킹 30m * 3 2) z press + 덤벨 플라이 3) 링 딥스 + 머신 딥스 * 반력을 이용한 프레스 * 하체 개입을 줄이고 골반 세우기를 유도하는 프레스 * 어깨 안정근 개입이 커지는 링을 이용한 딥스 ps. 암워킹이 상당히 안정적으로 좋아짐 7시 장여사 1) 윈드밀 + 암바 프레스 - 왼쪽 래터럴 라인에.......
다 알았다고?! 대홍수 결말 해석 안나와 아들 자인이 정체+티셔츠 숫자(스포)_넷플릭스 영화 추천
다 알았다고?! 대홍수 결말 해석 안나와 아들 자인이 정체+티셔츠 숫자(스포)_넷플릭스 영화 추천 넷플릭스 영화 대홍수, 현재까진 이 영화에 대한 평이 좋은 건 아닌 거 같다. 일단 끝까지 보는 게 만만치 않다. 보다가 미칠 수도 있는. 고구마 100개를 먹은 느낌으로 시작한다. 심지어 아파트 관리소까지 일을 이따위로 한다는 게 믿어지지 않을 정도. 겁나게 말을 안 듣는 아들 자인이부터 어딘가 좀 부실한 엄마 구안나, 정체를 알 수 없는 손희조까지. 그럼에도 끝까지 보고 나면 "진짜?" 안도감까진 아니지만 다소 놀랍거나, 더 어이 없어진다. 대홍수 결말 해석을 시작해 보자.(스포가 있으니 참조하시길) 엄마 구안나(김다미),.......
영웅군단 송성문 샌디에이고 계약, 키움 포스팅비 챙기며 여섯번째 빅리거 배출
키움 히어로즈 송성문이 샌디에이고와 기본 3년 1,300만 달러(약 192억 원) 규모로 메이저리그 진출에 성공, 입단에 합의했다. 여기에 바이아웃 금액에 계약금 50만 달러 등을 모두 합칠 경우 계약규모는 3+1년 1,500만불 한화로 총 222억원 이상을 보장받는 조건이다. 시즌 도중 6년 120억에 다년계약을 체결한 키움의 송성문은 안정 대신 도전을 선택했고 몸 값도 단숨에 100억원 이상이 뛰어 버렸다. KBO 선수의 MLB 포스팅 제도에 따라 모구단인 키움이 수출(?) 포스팅 댓가인 20% 44억원의 이적료를 챙겨 구단의 1년치 연봉을 해결했다. 키움이 받는 포스팅 댓가 300만불 미국내에서 송성문의 메이저리그 진출 가능성을 처음 타진했을때 최.......
오키나와 24년 8월 12일 코우리대교 전망대
비세자키 가는 길에 잠시 들른 코우리대교 전망대에서 사진 찍고 가기로 합니다. 지난번에 다같이 왔었으면 패스해도 되는데 준호는 안와보았고 민호는 그때 차에서 잤기 때문에 식구들 다같이 사진찍고 가기로.. 우리 오키나와 왔다 하는 인증샷 오키나와 메인도로는 58번 도로예요 집에 갈날이 몇일 남지 않아 모두 컨디션이 좋지 않음에도 불구하고 힘내서 관광을 다녀보기로 합니다. 코우리대교 다리 초입에서 사진을 찍으면 다리의 길이 해변, 수평선이 한프레임에 잡힌다고 합니다. 정말 멋진 바다. 나는 저앞에 섬이 시샤 닮앗다 생각했는데 개구리섬이었어요 ㅋㅋ 이름이 개구리섬.. 오키나와 패들보드에 대해서 오달에 질문하고 받은 영.......
