건강챙기기
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경희애문화 건강챙기기, 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과 https://youtu.be/MpJCK9Uf-vg [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 28.] 평소 육식고 배달 음식을 즐겨먹고 하루 다섯끼를 먹지만 식사시간은 10분이 채 되지 않는 39세 청년 남편을 챙기며 손주까지 챙기다 보니 본인의 식사는 간단하게 먹는 습관이 생긴 참가자 주로 햄버가와 빵을 먹고 고혈압 진단을 받아 식습관을 고쳐야 하지만 쉽지 않다 17년 전 당뇨병 진단을 받고 애쓰고 있지만 혈당 수치는 늘 들쑥 날쑥한 참가자 평소 혈당 관리의 어려움을 호소하는 세 사람과 함께 나쁜 식습관과 복부 비만이 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 알아보기로했다. 공복.......
경희애문화 건강챙기기, 채식실험 - 비빔면에 채소를
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 채식실험 - 비빔면에 채소를 https://youtu.be/fpgr4_jBEwQ [생로병사의 비밀 KBS 2021. 6.23.] 탄수화물에 채소를 함께 먹으면 우리 혈당은 어떻게 될까? 많이 먹으면 먹을수록 이로운 채소 같은 양일 때 칼로리가 굉장히 적기때문에 비만을 예방할 수 있다 식이섬유가 콜레스테롤을 제거해 주고 변비도 완화시켜 줍니다 장내 미생물도 유익하게 만들어 줄 수 있습니다 채소는 많이 먹을수록 건강에 이롭습니다 신선한 채소를 먹는 것이 우리 몸의 혈당에 어떤 영향을 미치는 걸까? 일반 비빔면과 채소를 첨가한 비빔면을 먹았을 때 혈당 비교 생로병사의 비밀, 많이 먹으면 먹을수록 이로운 채소 일반 비.......
경희애문화 건강챙기기, 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까?
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까? https://youtu.be/0WTsfr7qq2o [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 17.] 등산은 우리 몸에 어떤 근육들을 얼마나 활성화시킬까? 주요 근육에 활성화를 분석하기 위한 무선 근전도 장비와 적외선 카메라 등을 사용해 각각의 경우의 근육이 어떤 반응을 보이는지 살펴보기로 했다. 평지를 걸을 때와 오르막을 오를 때 두 가지 경우를 비교해 측정한 결과 평지를 걸을 때에 비해 오르막을 걸을 때 근활성도가 평균 2.7배 높은 것으로 나타났다. 등산은 오르막 내리막 등 다양한 환경에서 걷기 때문에 우리가 평소 잘 쓰지 않는 근육에 자극을 준다. 산을 오를 때는 고관절.......
경희애문화 건강챙기기, '집밥'의 함정! 안심하고 먹었던 우리 '집밥', 건강에 문제가 될 수 있다?
경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 '집밥'의 함정! 안심하고 먹었던 우리 '집밥', 건강에 문제가 될 수 있다? https://youtu.be/rHZQ78twpVE [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5.01.] 해가 지고 집으로 돌아오면 지친 하루의 끝, 고단한 심신을 달래 줄 위로의 한끼, 맛과 영양을 위해 챙겨먹는 집밥, 건강하게 먹고 있을까? 집밥을 바꾸면 우리 몸이 달라진다! 생로병사의 비밀 집밥의 함정 그동안 그 누구도 의심하지 않았던 집밥의 건강 집밥, 영양소의 건강을 잡는 것이 핵심! 혼자 사는 가구가 늘어나며 혼밥족이 늘어나고 있다 덜 짜고, 덜 달고, 덜 기름지게 집밥을 건강하게 먹기위한 프로젝트 1~2주 만에도 바뀔 수.......
